【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首、肩、腰、膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の方で【歩行時に小指が痛む】、【小指がこすれて痛い】事で

お悩みの方や、周りで困っている方はいませんか？

もしかしたら、【内反小趾】かもしれません。

 

【内反小指の症状】

足の指のお悩みで有名なもので親指が外側に向いてしまう

【外反母趾】がありますが【内反小指】はその逆で小指が

内側に向いてしまうことで初めは長く歩いていると靴が小指に

擦れてしまい炎症が起きて痛みを感じる事や、小指の【まき爪】や

【タコ】や【ウオノメ】等のできものもできやすくなります。

 

生活習慣病でもあるので放置しても症状の改善はなく、

悪化する傾向があり、痛くて歩けなくなるだけでなく

姿勢が悪くなり【腰痛】や【膝痛】も発症して、日常生活に

支障をきたすので早めの治療が大切です。

 

【内反小指のチェック】

〇足の小指の付け根が痛む

〇足の小指の付け根が出っ張る

〇足の小指の付け根や指の側面にタコやウオノメがある

以上の問いで該当が多ければ多いほど、内反小指の可能性が

強く疑られる

 

【内反小指の原因】

内反小趾は足の横アーチや縦アーチが崩れて【開帳足】、【偏平足】になり、

そこから足の外側に荷重がかかり、小指付根の骨が外に押し出されることで

内反小趾になります。　

1．靴

つま先が細い靴や幅の狭い靴は指が靴の中で圧迫されて親指は外側に小指は

内側に圧迫されて変形しやすくなります。

ヒールが高い靴は常に荷重が指先に集中してしまい、小指が外側から圧迫されて

内側に入り込んでしまい発症しやすくなります。

また、大きめの靴にすると歩行中に踏み込んだ際に靴の中で指が先端まで

滑ってしまい小指が圧迫されて内反小趾の原因になります

２．立ち姿勢、歩行姿勢

【猫背】や【反り腰】は立っている時に体が不安定になり体が

ふらついてしまい、倒れないようにするために足裏や指に力が

加わるために負担が掛かり、内反小趾になるリスクが高くなる。

また、【がに股】になると歩行時に外側に力が加わるので小指まで荷重がかかり

内反小趾になるリスクが高くなる原因になります。

地面を強く蹴るような歩き方は足の指の付けに負荷が強くかかるので

内反小趾の前段階の開帳足になりやすく、内反小趾になるリスクが高くなる

原因になります。

 

３．筋力低下

足底筋群、脛骨筋群、腓骨筋群の筋力の低下が原因で

足裏の外縦アーチ、内縦アーチ、横アーチのアーチが

無くなってしまうことで【偏平足】や【開帳足】になり【内反小趾】の

原因になります。

腓骨筋群や脛骨筋群は内外の縦アーチを構成する筋肉で

この筋肉の筋力が低下することで縦アーチが無くなり

【偏平足】から【内反小趾】の原因になります。

足底筋群は横アーチを構成していますが縦アーチにも関係しています。

横アーチは親指から小指の付根にかけてアーチが掛かっていて

それが無くなると【開帳足】から【内反小趾】の原因になります。

 

【内反小指の対処法】

１．靴選び

つま先に荷重がかからない靴

　ハイヒールやピンヒールなどヒールが高いもの

足にあった靴

　足先の四角いものか丸いものが足に負担が掛からない

足の外側に荷重が掛かりすぎない靴

　地面との接地面積が広い靴が良いので靴底のすり減り位を確認して

　大きいのであれば買い換えて、その際にインソールも付けてみる

 

２．ストレッチ

①足趾ストレッチ

　指先の筋肉や腱を良くもんで足の筋緊張をとり、リラックスさせる

②足裏のストレッチ

　１．足底筋膜：ゴルフボールを床と足裏の間においてゴロゴロさせる

　２．足の指を開いて握る

③踵立ち

体をまっす伸ばす

つま先を引き上げて踵で立つ

 

３．インソール

インソールの目的は足の筋緊張の緩和や足裏への荷重の均一化で

それによりアーチの修復や改善を行い、小指への負担を取り除き、

症状を改善させる。

 

４．歩行

比較的に小股で歩き、踵で着地することで踵に体重が乗り膝がまっすぐ伸びて体が一本の

先のように伸びて体に負担が無く歩くことが出来ます

 

当院では痛みの改善だけでなく

内反小趾の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

 

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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たけのこ整骨院

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