ストレス頭痛の痛みの特徴

ストレスが原因で引き起こされる頭痛は、「緊張型頭痛」とも呼ばれ、以下のような特徴があります：

1. 痛みの位置

• 全頭痛：しばしば頭全体に広がる痛みを感じることがあります。
• 側頭部：特に側頭部に圧迫感や重苦しさを感じることが多いです。

2. 痛みの種類

• 圧迫感や締め付け感：まるで頭が締め付けられるような、またはバンドで囲まれているような感覚です。
• 鈍痛：鋭い痛みではなく、重たく鈍い痛みが特徴です。

3. 痛みの持続時間

• 持続性または断続的：痛みは数時間から数日間持続することがあります。

4. 伴う症状

• 筋肉の緊張：首や肩の筋肉が硬くなることが多く、これが頭痛を引き起こす原因となることがあります。
• 感情の変動：イライラや気分の落ち込みが伴うこともあります。

ストレス頭痛の対処法

ストレス頭痛の緩和には、以下の対処法が有効です：

• リラクゼーション：深呼吸、瞑想、ヨガなどリラックスを促進する活動が効果的です。
• 適切な休息：十分な睡眠をとることが重要です。
• 適度な運動：定期的な運動はストレス解消に役立ちます。
• 姿勢の改善：デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることが多い場合は、適切な姿勢を保つことが頭痛の予防につながります。

ご相談とサポート

ストレス頭痛でお悩みの方は、当院までご相談ください。一人ひとりのライフスタイルに合わせた治療計画を提案し、症状の緩和を支援いたします。

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