らいおんハート整骨院ひまわりの院長からのご挨拶

皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

女性ホルモンを増やすにはどうしたらいいですか？

女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの2種類が主にあります。これらのホルモンは、女性の健康や美容に重要な役割を果たしており、ホルモンバランスが崩れるとさまざまな不調を引き起こすことがあります。ここでは、女性ホルモンを増やすための具体的な方法について説明します。

バランスの取れた食事

1. 大豆製品：大豆には植物性エストロゲンであるイソフラボンが含まれており、エストロゲンの代わりに働くことができます。豆腐、納豆、豆乳などを積極的に摂取しましょう。
2. ビタミンEを含む食品：ビタミンEはホルモンバランスを整える作用があります。アーモンド、ほうれん草、アボカドなどに多く含まれています。
3. オメガ-3脂肪酸を含む食品：オメガ-3脂肪酸はホルモン生成を助けます。サーモン、サバ、亜麻仁油、チアシードなどが良い例です。
4. ビタミンB6を含む食品：ビタミンB6はプロゲステロンの生成をサポートします。バナナ、じゃがいも、ひまわりの種、鶏肉などに含まれています。

適度な運動

1. 有酸素運動：ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、血行を促進し、ホルモンバランスを整える効果があります。
2. ヨガとピラティス：これらの運動は、リラクゼーション効果が高く、ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整える助けとなります。
3. 筋力トレーニング：適度な筋力トレーニングは、体内のホルモン生成を促進します。

ストレス管理

1. リラクゼーション技法：深呼吸、瞑想、マインドフルネスなどのリラクゼーション技法を用いて、ストレスを軽減しましょう。
2. 趣味やリラクゼーション：趣味を楽しむ時間や、リラックスするための時間を持つことが大切です。
3. 適切な睡眠：十分な睡眠をとることで、ホルモンバランスを整えます。毎晩7〜8時間の睡眠を目指しましょう。

サプリメントの活用

1. イソフラボン：大豆イソフラボンのサプリメントは、エストロゲンの代わりとして働きます。
2. ビタミンE：ビタミンEのサプリメントは、ホルモンバランスを整える助けになります。
3. 亜鉛：亜鉛はホルモン生成に重要な役割を果たします。

MPF療法と女性ホルモンのバランス

当院では、MPF療法を用いて女性ホルモンのバランスを整えるためのサポートを行っています。筋膜の緊張を緩和し、全身のバランスを調整することで、ホルモンバランスの正常化を促進します。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

   • 患者さまの症状や生活習慣について詳しくお伺いします。これにより、ホルモンバランスの乱れやトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

   • 実際に身体の状態を確認し、筋肉や筋膜の緊張度合い、可動域、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

   • トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. アフターケア

   • 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、ホルモンバランスの改善のためのアドバイスを行います。

5. 定期的なフォローアップ

   • 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

女性ホルモンのバランスを整える具体的なエクササイズ

女性ホルモンのバランスを整えるためには、適切なエクササイズが不可欠です。以下に、効果的なエクササイズをいくつか紹介します。

ヨガのポーズ

1. キャットカウポーズ

   • 四つん這いになり、背中を丸めて頭を下げ（キャットポーズ）、次に背中を反らせて頭を上げる（カウポーズ）を繰り返します。
   • これを10回行い、リラックス効果を高めます。

2. チャイルドポーズ

   • 膝を曲げて座り、上体を前に倒し、腕を前方に伸ばします。
   • この状態を1分間キープし、リラックスします。

深呼吸とリラクゼーション

1. 静かな場所で座る
   • 背筋を伸ばして楽な姿勢で座ります。
2. 深呼吸
   • ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。これを数分間繰り返します。

軽い有酸素運動

1. ウォーキング
   • 自然の中をゆっくりと歩くことで、心身をリラックスさせます。
2. スイミング
   • 水の中での運動はリラックス効果が高く、自律神経のバランスを整えます。

患者さまの声

• Aさん（40代女性）：「長年の肩こりとホルモンバランスの乱れに悩んでいましたが、MPF療法を受けた直後から体調が良くなり、日常生活が楽になりました。ストレスも減り、本当に感謝しています。」
• Bさん（30代女性）：「仕事のストレスとホルモンバランスの乱れで体調を崩していましたが、MPF療法とエクササイズを組み合わせた治療を受けた後は、心身ともにリフレッシュされ、健康を取り戻しました。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。ホルモンバランスの乱れを含むさまざまな不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせ

お気軽にお電話またはオンラインでご予約ください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体