「ストレートネック」とは何なのか皆さんは知っていますか？

本来、首の骨である頚椎とはゆるやかなカーブを描いており、前弯になっております。

この頚椎の前弯に対して過度の負担がかかるとストレートネックになります。

頚椎のS字カーブが失われることで、首の痛みだけでなく肩こりや頭痛など身体にさまざまな痛みや不調を引き起こさせることがあります。

今現在、日本人の「約8割以上」がこのストレートネックの予備軍と言われています。

では、ストレートネックの原因とは何なのでしょうか？

・スマホやパソコンのいじりすぎ

　悪姿勢でスマホを長時間操作することによって生じやすいため「スマホ首」とも言われています。自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。この姿勢を長く続けると頭の重みで首の周辺に相当な負担がかかり、この状態が長く続けると頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまいます。

　人の頭はボーリングの球ひとつ分の重さがあります。悪い姿勢が続いてしまいますと、この重さが首に相当な負担をかけて行ってしまいます。

・猫背、反り腰

　「猫背」は前かがみの姿勢になりやすい姿勢のひとつです。前かがみの姿勢は、首の周辺に絶えず負担が生じストレートネックになりやすい傾向があります。また、妊娠や出産を経験した女性は骨盤が前傾する「反り腰」になりやすいです。

　反り腰になると、腰だけではなく首にも負担がかかるため、反り腰の方はストレートネックになりやすいと言われています。

ストレートネックになると、首まわりの筋肉が硬くなってしまいます。

その結果、どのような症状が出てきてしまうのでしょうか？

・首こりや肩こり

　頭を支えるため首の負担が大きくなり、首や肩周りの筋肉に緊張が見られるようになります。筋肉が緊張することで次第に血行不良を起こし首や肩こりにつながります。

・頭痛

　首まわりの筋肉が緊張し硬くなると、血管が圧迫され脳へと送られる血液の循環が悪くなります。そのため、「緊張性の頭痛」などの一次性の頭痛を発症しやすくなります。

・目の疲れや目のかすみ

・腕や手のしびれ

などが症状として出てきます。

では、ストレートネックの予防と対処法についてはそのようにすれば良いのでしょうか？

ストレートネックとは急に起こるものではなく、長年の生活習慣や姿勢によって起こることが多いです。

・患部をあたためる

・筋肉の緊張をほぐす

・姿勢を気をつける

・ストレッチ

などがあります。

どんなストレッチ方法があるのでしょうか？

あごの先端に指先を置きます

　　　　　↓

後ろに押したり戻したりします

　　　　　↓

これを2~3回繰り返します

他にも、

頭の重さを利用して呼吸を止めないように右へ左へと傾けていきます。

そのとき、目線は正面を向きアゴを引きながら行うことが大切です。

らいおんハートグループでは根本改善プログラムといった治療をしています。

筋肉が硬くなってしまい骨盤も歪んでしまいます。骨盤の歪みをとって筋肉を緩ませて姿勢や腰にかかる負担を減らし、痛みを抑えることと症状の予防を行なっていきます。

また、MPF療法といった手技で痛みやつらさの原因を1mmの筋硬結にこだわり、筋肉の緊張を緩め、筋肉の柔軟性を戻し血液の循環を良好に戻すことができるので、硬くなってしまった筋肉である腰部や骨盤まわり、首や肩まわりの筋肉に対して治療を行うことで組織の修復や痛みの緩和に効果があります。

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