こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。野球をはじめ、投球動作を繰り返すスポーツにおいてよく見られるケガが「野球肩」です。野球肩は、肩に慢性的な痛みを引き起こし、パフォーマンスに大きな影響を与えます。「なぜ野球肩は治りにくいのか？」という疑問を持たれる方も多いでしょう。今回は、野球肩が治りにくい理由と、当院が提供する**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**による効果的な治療アプローチについて詳しくお伝えします。

野球肩は、肩の過度な使用によって筋肉や腱、関節がダメージを受け、繰り返し投球動作を行うことで悪化する傾向があります。MPF療法は、肩周りの筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで自然治癒力を高め、早期回復をサポートする徒手療法です。治りにくい野球肩の症状を和らげ、再発を防ぐための最適な治療法についてご紹介します。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉や筋膜に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加え、血行を促進して筋肉の深層にアプローチし、緊張やこりを解消する徒手療法です。野球肩のような肩の損傷は、肩周りの筋肉や腱に負担がかかり、炎症や血行不良が原因で痛みや可動域の制限が生じるため、MPF療法を用いることで筋肉の緊張をほぐし、血行を改善し、痛みを軽減します。

1. 野球肩とは？その原因と治りにくさについて

① 野球肩のメカニズムと原因

野球肩とは、投球動作を繰り返すことで肩に負担がかかり、肩関節や腱、筋肉が損傷して痛みが生じる状態を指します。野球などのスポーツで投球動作を続けて行うと、肩の回旋筋や肩甲下筋、肩峰のあたりに過度なストレスがかかり、次第に炎症や損傷が起こります。特に、以下の原因が挙げられます。

• 投球フォームの不適切さ：不適切なフォームでの投球や、無理な動作を繰り返すことで、肩関節に不自然な負荷がかかりやすく、肩の筋肉や腱が損傷します。
• 投球回数の多さ：頻繁に投球を行うと、肩にかかる負担が蓄積され、筋肉や腱が回復しないまま酷使されるため、野球肩が発生しやすくなります。
• 筋力バランスの乱れ：肩の筋肉だけでなく、体全体の筋力バランスが崩れると、肩に過度な負担がかかりやすくなります。特に、肩甲骨周りや体幹の筋力が弱いと、肩関節に大きな負荷が集中しやすくなります。

② なぜ野球肩は治りにくいのか？

野球肩が治りにくい理由はいくつかありますが、主な要因として以下が挙げられます。

• 休息が十分に取れていない：野球などの競技を続けながら治療を行う場合、肩にかかる負担が継続的にかかり、肩の回復が遅れてしまうことがあります。肩をしっかり休ませることができず、慢性的な状態が続くことが治りにくさの原因です。
• 投球フォームの改善ができていない：根本的な原因となる投球フォームが改善されていないと、同じ負担が繰り返しかかり、肩の治癒を妨げます。フォームが改善されないまま投球を続けると、治療の効果が薄れ、痛みが再発しやすくなります。
• 筋肉や腱の損傷が深刻：筋肉や腱、靭帯に深刻な損傷がある場合、自然治癒力だけでは十分な回復が難しくなります。特に、肩関節周りの損傷が進行している場合、治療に長い期間が必要になることが多いです。
• 自己ケア不足：肩に適切なケアが行われず、セルフマッサージやストレッチが不足していると、筋肉の緊張や血行不良が続き、治りにくくなります。

2. 野球肩の症状とMPF療法による治療の効果

野球肩の主な症状としては、肩の痛み、可動域の制限、肩の不安定感などがあります。これらの症状に対して、MPF療法は効果的なアプローチを提供します。

① 痛みの軽減

野球肩は、肩周りの筋肉や腱に炎症が生じ、痛みを伴うことが多いです。MPF療法では、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで炎症を抑え、痛みを軽減します。特に、肩甲下筋や回旋筋にアプローチすることで、痛みの原因となる筋肉のこりや緊張を解消し、肩の負担を軽減します。

② 可動域の改善

野球肩によって肩の可動域が制限されることがよくあります。MPF療法では、筋肉や筋膜を柔軟に保つことで、肩の可動域を回復させます。筋肉のこりをほぐすことで、肩関節の動きがスムーズになり、腕を上げる、回すといった動作が改善されます。

③ 血行促進による自然治癒力の向上

MPF療法は、血行を改善し、筋肉や腱に酸素や栄養を供給することで、自然治癒力を高める効果があります。肩の筋肉や腱が十分に回復できる環境を整えることで、治療の進行を促進し、早期回復が期待できます。

④ 肩の安定性を向上し、再発を防止

野球肩が再発しやすい理由のひとつに、肩の不安定さがあります。MPF療法では、肩周りの筋肉をほぐし、筋力バランスを整えることで、肩関節の安定性を向上させ、再発のリスクを低減します。特に、肩甲骨周りの筋肉を強化することで、肩の動きを支える力が高まり、再び野球肩になるリスクを抑えることができます。

3. MPF療法による野球肩治療の流れ

MPF療法を用いた野球肩の治療は、以下のステップで進められます。

① 問診と評価

まず、肩の痛みの原因や程度をしっかりと評価し、治療方針を決定します。患者さまの投球フォームや日常生活の動作を確認し、肩にかかる負担を特定します。

② 筋肉の緊張をほぐす施術

MPF療法では、肩周りの筋肉や筋膜に圧力を加え、筋肉のこりや緊張をほぐします。特に、肩甲骨や回旋筋に焦点を当てて施術を行い、肩の柔軟性を取り戻すことを目指します。

③ 血行促進による炎症の軽減

筋肉がほぐれることで血行が促進され、炎症が軽減されます。これにより、痛みが和らぎ、肩の動きがスムーズになります。

④ ストレッチとエクササイズの指導

MPF療法による施術後は、肩の柔軟性を保つためのストレッチやエクササイズを指導します。これにより、日常生活やスポーツ時の肩への負担を減らし、再発を防止します。

4. 野球肩のセルフケアと予防方法

野球肩を治すだけでなく、再発を防ぐために日常的なセルフケアを行うことが大切です。以下に、野球肩のセルフケア方法をいくつかご紹介します。

① 投球後のストレッチ

投球後は、肩や肩甲骨周りの筋肉をしっかりストレッチすることで、筋肉の緊張を緩め、血行を良くします。これにより、炎症を防ぎ、筋肉の回復をサポートします。

② アイシングで炎症を抑える

投球後や肩に痛みを感じた際には、アイシングを行い、炎症を抑えることが有効です。肩を冷やすことで、筋肉の炎症や痛みが軽減され、回復が促進されます。

③ 適切なフォームでの投球

野球肩の予防には、適切なフォームで投球することが重要です。無理なフォームや姿勢での投球を避け、肩に負担がかからないように意識しましょう。

④ 肩甲骨周りの筋力強化

肩甲骨周りの筋力を強化することで、肩の安定性が向上し、野球肩の再発を防ぐことができます。特に、肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを取り入れることが効果的です。

MPF療法と野球肩治療のまとめ

野球肩は、投球動作の繰り返しによる肩への負担が原因で、治りにくいことが多いです。しかし、MPF療法を用いることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善して自然治癒力を高めることができます。痛みを軽減し、肩の可動域を回復させるだけでなく、再発防止にも効果的なアプローチを提供します。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、野球肩でお悩みの患者さまに対して、最適な治療プランを提供し、肩の早期回復と再発防止をサポートいたします。肩の痛みや不安定感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの肩の健康とスポーツ生活を全力でサポートいたします。

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