こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。坐骨神経痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか？特に「何が不足していると坐骨神経痛が起きるのか？」と気になる方もいるかもしれません。坐骨神経痛は日常生活に大きな影響を与え、仕事や家事、趣味を楽しむことが困難になることもあります。

今回は、坐骨神経痛の原因について詳しく解説し、当院が提供するMPF療法を活用した効果的な改善方法をご紹介いたします。痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎにかけての広範囲に痛みやしびれが出る状態のことを指します。坐骨神経は体の中で最も長い神経であり、この神経が何らかの原因で圧迫や刺激を受けると、痛みやしびれが発生します。

坐骨神経痛は症状であり、その原因は様々です。特に「不足しているもの」がある場合、坐骨神経痛を引き起こすこともあるため、その原因について詳しく見ていきましょう。

坐骨神経痛の原因｜何が不足している？

1. 筋肉の柔軟性不足

筋肉の柔軟性が不足していると、筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫しやすくなります。特に、お尻の筋肉である梨状筋が硬くなると、坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こすことがあります。この状態は「梨状筋症候群」とも呼ばれ、坐骨神経痛の原因の一つです。

2. 栄養不足による筋肉の疲労

カルシウムやマグネシウム、ビタミンB群が不足すると、筋肉の疲労やこわばりが取れにくくなり、神経の働きにも悪影響を及ぼします。これにより、筋肉が神経を圧迫し、坐骨神経痛の原因となることがあります。特に、ビタミンB群は神経の修復や正常な働きを助けるため、不足すると痛みが長引くことがあるため注意が必要です。

3. 血行不足

血行が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、筋肉が硬くなりがちです。特に冷え性や運動不足の方は、血行が悪くなることで筋肉が硬くなりやすく、坐骨神経が圧迫されて痛みを引き起こすことがあります。

MPF療法で坐骨神経痛を改善

坐骨神経痛の根本的な改善には、筋肉の柔軟性を取り戻し、血行を促進することが大切です。当院では、**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**を用いて、筋肉を緩めて血流を改善し、痛みを和らげる施術を提供しています。

MPF療法の特徴と効果

1. 筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を緩和

　MPF療法は、筋肉を**圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）**することで、緊張をほぐし、筋肉の柔軟性を取り戻します。これにより、坐骨神経への圧迫が和らぎ、痛みやしびれが改善されます。特に、硬くなった梨状筋を緩めることで、症状が和らぎやすくなります。

2. 血行促進で自然治癒力を高める

　筋肉が柔らかくなると血行が良くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。これにより、自然治癒力が高まり、神経の働きも正常に戻りやすくなります。血行促進は、栄養不足の改善にもつながり、長期的な健康維持に役立ちます。

3. 体のバランスを整え、再発防止をサポート

　坐骨神経痛の根本的な原因を解消するために、体全体のバランスを整えることが重要です。MPF療法では、全身の筋肉を緩め、正しい姿勢やバランスを取り戻すことで、再発防止にもつながります。

日常生活でできる坐骨神経痛の改善ポイント

MPF療法によるケアと共に、日常生活でも注意することで、坐骨神経痛の改善が期待できます。

1. 適度なストレッチと運動 　柔軟性を維持するために、お尻や太ももの筋肉を伸ばすストレッチを日常的に取り入れましょう。特に、梨状筋やハムストリングのストレッチが効果的です。

2. バランスの良い食事で栄養補給 　ビタミンB群やミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂ることで、神経の修復を助け、筋肉の健康を保ちます。バランスの良い食事で体を内側からサポートしましょう。

3. 血行を良くするために冷え対策を 　冷えは血行不良の原因になりやすいため、体を温める工夫を心がけましょう。温かい飲み物を摂る、適度に運動をする、ゆっくりと湯船に浸かるなどが効果的です。

らいおんハート整骨院ひまわりで坐骨神経痛の根本改善を目指しましょう

坐骨神経痛は、一時的な痛みの軽減だけではなく、根本的な原因を解消することが重要です。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、痛みの原因にアプローチします。

「坐骨神経痛の痛みがなかなか取れない」「日常生活が辛い」とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。体のバランスを整え、健康的で快適な生活を取り戻すサポートをいたします。あなたの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします。

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