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フォロースルー期に必要な筋肉は?/江東区有明
こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。スポーツや日常生活において、スムーズで効果的な動きを実現するためには、正しい筋肉の使い方が重要です。特にスポーツでは、フォロースルー期の動作がパフォーマンスに大きな影響を与えます。今回は、フォロースルー期に必要な筋肉とその重要性についてご説明し、当院が提供するMPF療法でのアプローチについてもお話しします。
フォロースルー期とは?
フォロースルー期とは、スポーツの動作において、主な動作が終わった後の体の動きを指します。例えば、野球の投球やゴルフのスイング、テニスのラケットを振り終わった瞬間などが該当します。このフォロースルー動作は、単なる「終わり」ではなく、正しい体の動きや力の伝達を完成させるために非常に重要です。
フォロースルー期に必要な筋肉
フォロースルー動作に関与する筋肉は、スポーツの種類によって異なりますが、共通して以下のような筋肉が重要な役割を果たしています。
1. 肩甲骨周りの筋肉(菱形筋、僧帽筋)
フォロースルーの動作では、肩甲骨の動きが非常に重要です。肩甲骨が正しく動くことで、腕のスムーズな動きが実現します。肩甲骨周りの筋肉がしっかりと働くことで、力が効果的に伝わり、動作が安定します。
2. 腹斜筋・腹直筋
特に投球やスイングのような回旋運動がある場合、体幹の筋肉が重要です。腹斜筋や腹直筋が働くことで、体の回旋がスムーズになり、体全体の動きにブレがなくなります。フォロースルーでは、体幹が安定することで、腕や脚の動きも自然に引き締まり、動作が整います。
3. 大臀筋
下半身の安定性を保つために、大臀筋が活躍します。フォロースルー期では、体のバランスを保つために重心が移動します。このとき、大臀筋がしっかりと働くことで、体の動きがスムーズに繋がります。
4. 前腕筋群と手首の筋肉
野球やテニス、ゴルフなど、ラケットやボールを扱うスポーツでは、手首や前腕の筋肉が重要です。フォロースルーでは、手首や前腕がリラックスし、スムーズに動くことで、スイングの終わりがきれいに収まります。
MPF療法で筋肉のバランスを整える
当院が提供する**MPF療法(Muscle・Pressure・Friction療法)**は、筋肉に圧迫(Pressure)と摩擦(Friction)を加えることで、筋肉のコリや痛み、硬さを取り除き、血流を促進する手技療法です。これにより、フォロースルー期に必要な筋肉のバランスが整い、力の伝達がスムーズに行えるようになります。
MPF療法の特徴と効果
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筋肉の柔軟性を取り戻す 筋肉が固くなっていると、力がうまく伝わりません。MPF療法で筋肉の柔軟性を取り戻し、パフォーマンスを向上させます。
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筋肉のバランスを調整 肩甲骨周りや体幹、大臀筋など、フォロースルーに関わる筋肉のバランスが崩れると、動作全体がぎこちなくなります。MPF療法は、これらの筋肉を適切に刺激し、バランスを整えることができます。
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血行促進によるリカバリー効果 血流が改善されることで、筋肉の回復が早まり、次の動作への準備もスムーズになります。スポーツのパフォーマンスを上げたい方や、痛みを予防したい方におすすめです。
らいおんハート整骨院ひまわりでフォロースルーを強化しよう
フォロースルーの動作は、そのスポーツでのパフォーマンスを左右する重要な部分です。正しく筋肉を使えているかどうかで、結果が大きく変わってきます。当院では、スポーツにおける筋肉の使い方やバランスを整えるための施術を行っており、皆さまが最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートいたします。
もし、スポーツをしていて動作に違和感を感じたり、筋肉の緊張が気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングし、最適な施術プランを提案いたします。お気軽にお問い合わせください。
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らいおんハート整骨院ひまわり
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らいおんハート整骨院 ひまわり(口コミ情報)
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〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11
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