こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。目が針を刺すように痛むといった症状は、非常に不快で生活に支障をきたすものです。この記事では、その原因とともに、当院のMPF療法（マイオ・ファシア・リリース療法）を用いたサポート方法について詳しくご説明いたします。

目が針を刺すように痛む主な原因

このような鋭い目の痛みは、目の表面や奥の筋肉、神経に関連することが多いです。主な原因をいくつか挙げてみます。

1. ドライアイ

目の表面が乾燥しやすくなるドライアイは、目に異物が入ったような感覚や針で刺されたような鋭い痛みを伴うことがあります。スマートフォンやパソコンの使用によって目が疲れやすくなると、涙の分泌が減り、目の表面が乾燥し、刺激を感じやすくなることが原因です。

2. 眼精疲労

長時間の読書やデジタルデバイスの使用によって目が酷使されると、眼精疲労が起こります。この疲労は目の周りの筋肉や神経に緊張を生じさせ、特に目の奥が痛む感覚や、針で刺されたような痛みを引き起こします。

3. 神経痛

顔や頭部の神経の炎症や障害が、目の痛みとして現れることがあります。例えば、三叉神経痛や視神経痛は、目の周辺に鋭い痛みを引き起こし、特に疲れがたまった時や、ストレスが高まった時に症状が悪化する傾向があります。

4. ドライアイやコンタクトレンズの着用

長時間のコンタクトレンズ装着は、角膜や目の表面を圧迫し、目の乾燥を助長するため、痛みを感じやすくします。また、ドライアイの方がコンタクトレンズを装用すると、目に異物感が強まり、痛みや不快感が増します。

MPF療法でできるサポート

目の痛みの多くは目そのものの状態だけでなく、目の周囲や首、肩の筋肉の緊張が関係しています。MPF療法では筋膜や筋肉の緊張を解きほぐし、血流を促進することで、痛みを和らげるサポートを行います。

1. 眼精疲労を緩和する筋膜リリース

眼精疲労によって緊張している目の周囲の筋肉や神経を、筋膜リリースでリラックスさせることが可能です。これにより、目の奥の違和感や痛みが軽減され、目の疲れも取れやすくなります。また、目の周りの筋膜を丁寧にほぐすことで、目の血流が改善され、ドライアイの症状緩和にも役立ちます。

2. 首や肩周りの筋肉をほぐして血流を改善

首や肩の筋肉がこり固まると、目に酸素や栄養を届ける血流が低下し、目の疲労が蓄積しやすくなります。MPF療法では、首や肩周りの筋肉をしっかりとほぐし、血流を改善します。これにより、目の痛みや疲れが和らぐだけでなく、今後の目のトラブルも予防しやすくなります。

3. 自律神経の調整で目の緊張を軽減

MPF療法は自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、ストレスや疲労による神経の緊張が原因である場合にも効果的です。自律神経が整うことで、目の筋肉や神経もリラックスし、痛みが緩和されやすくなります。

日常でできるセルフケア

目の痛みを感じたら、早めのセルフケアも大切です。以下のポイントを参考にしてください。

1. 目の休憩をこまめに取る

デジタルデバイスを使用する際には、定期的に画面から目を離し、目を休ませることが大切です。「20-20-20ルール」として、20分に一度は20フィート（約6メートル）先を見るなど、遠くを見る時間を作りましょう。

2. 目の周りを温める

ホットアイマスクなどで目の周囲を温めると、目の血行が促進され、痛みや緊張が和らぎます。特に眼精疲労やドライアイの方にはおすすめです。

3. 十分な水分補給

体の水分不足は、目の乾燥を引き起こしやすくします。こまめに水分補給を心がけ、目を乾燥から守りましょう。

4. 睡眠をしっかり取る

目の筋肉も体の一部ですので、しっかりと休ませることが大切です。質の良い睡眠は目の疲労を取り除き、次の日の目の調子を整えます。

MPF療法で目のトラブルからの回復をサポート

目の痛みが長く続く場合や、セルフケアでは改善しにくい場合には、当院のMPF療法を試してみてください。目や周囲の筋肉、神経の緊張をほぐし、目の痛みの根本から回復を目指します。

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