肉離れとは？

肉離れは、筋肉が過度に引き伸ばされることによって一部が損傷するケガのことです。特にスポーツをしている方や、急な動きをした際に発生しやすい症状です。太ももやふくらはぎの筋肉に多く見られますが、どの部位でも起こり得ます。肉離れは痛みと腫れを伴い、適切な治療をしなければ長引く場合があります。

肉離れの症状と原因

肉離れは以下のような状況で発生します。

• 急激な負荷：運動中に急にスピードを上げたり、方向転換を行った際。
• 筋肉の疲労：筋肉が疲労していると、柔軟性が低下し、損傷しやすくなります。
• 準備不足：ウォーミングアップが不十分だと筋肉が硬くなり、怪我のリスクが高まります。

主な症状

• 突然の激しい痛み
• 筋肉の腫れや内出血
• 痛みが強く、筋肉を動かせない場合もあります

肉離れの際に歩くべきか？

肉離れを起こした際は、痛みを我慢して歩くことは避けましょう。歩行による筋肉への負荷が、損傷を悪化させる可能性があります。特に痛みが強い場合や腫れがひどい場合は、直ちに活動を中止し、以下の初期対応を行ってください。

初期対応：RICE処置

RICE処置とは、肉離れなどのケガに対する基本的な応急処置です。

1. Rest（安静）
   　筋肉を動かさず、可能な限り安静にします。無理に動かすことで損傷が悪化するリスクがあります。

2. Ice（冷却）
   　患部を氷などで冷やし、炎症と腫れを抑えます。一度に15～20分程度、適切な間隔を空けて冷却を行います。

3. Compression（圧迫）
   　包帯やテーピングで患部を軽く圧迫します。腫れを抑える効果がありますが、血流を妨げない程度に巻きましょう。

4. Elevation（挙上）
   　患部を心臓より高い位置に上げ、血液の流れを調整します。

MPF療法による回復促進

肉離れの治療には、正しいリハビリと適切な施術が欠かせません。当院が提供する**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**は、肉離れ後の回復をサポートする最適な施術法です。

MPF療法の特長

1. 筋肉の緊張を緩和

   • 痛みの原因となる硬くなった筋肉を手技で丁寧にほぐします。
   • 患部周囲の筋肉を柔らかくすることで、血液循環を改善し、治癒を促進します。

2. 血流促進

   • 筋肉の回復には十分な血流が必要です。MPF療法は患部の血流を促進し、細胞の修復をサポートします。

3. 再発予防

   • 筋肉バランスを整えることで、再発のリスクを軽減します。
   • リハビリ中の適切な運動方法やストレッチ指導も行います。

患者さまの声

• 30代男性（サッカー選手） 「試合中に肉離れを起こしてしまいましたが、MPF療法を受けることで早期に回復できました。ストレッチの重要性も学び、再発を防げています。」

• 40代女性（ランニング愛好家） 「肉離れ後に歩くのが怖かったのですが、施術とリハビリでスムーズに日常生活へ戻ることができました。」

放置するとどうなる？

肉離れを放置すると、以下のような問題が起こる可能性があります。

• 痛みや腫れが長引く
• 筋力低下や柔軟性の喪失
• 再発しやすくなる

早期の適切な治療が重要です。

肉離れでお悩みの方へ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりの症状や状態に合わせた最適な施術を行っています。MPF療法を取り入れることで、自然な回復をサポートし、痛みのない日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

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ご予約・お問い合わせ

らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
電話番号: 03-1234-5678
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肉離れでお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください。