らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 メニュー説明

MPF療法 － 肩こりを根本から解消する特別なアプローチ

こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。当院では、肩こりや首の疲れでお悩みの患者さまに向けて「MPF療法」を提供しています。この施術は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を与えることで、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐしながら根本から症状を改善します。

肩こりは、多くの方が抱える日常的な悩みですが、その原因は筋肉の緊張や血行不良だけではありません。生活習慣や姿勢の乱れも大きく影響しています。MPF療法は、これらの原因にアプローチし、肩こりを改善するだけでなく再発を防ぐ施術として、患者さまから高い評価をいただいています。

MPF療法の魅力と特長

1. 肩こりの根本改善

   • 筋肉の深部に働きかけるMPF療法は、単なるリラクゼーションではなく、肩こりの原因そのものを改善します。

2. リラクゼーション効果

   • 痛みを和らげるだけでなく、施術中は心地よい刺激があり、リラックス効果を感じていただけます。

3. 個別対応の施術プラン

   • 患者さまの体の状態に合わせて施術をカスタマイズ。デスクワークが多い方やスポーツをする方など、それぞれの生活に寄り添ったアプローチを行います。

4. 再発予防のサポート

   • 肩こりを予防するための日常的なケアや運動習慣、ストレッチのアドバイスも提供しています。

肩こり改善におすすめのヨガポーズ

MPF療法と併用することで肩こり改善に効果的なヨガポーズをご紹介します。これらのポーズは、肩の緊張を和らげ、血流を促進するのに役立ちます。

1. キャット＆カウポーズ（猫と牛のポーズ）

• 方法:
  1. 四つん這いの姿勢を取ります。
  2. 息を吸いながら背中を反らし、胸を開きます（牛のポーズ）。
  3. 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げます（猫のポーズ）。
  4. この動きを5～10回繰り返します。
• 効果: 背中から肩にかけての筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。

2. チャイルドポーズ

• 方法:
  1. 床に正座し、上半身を前に倒します。
  2. 両手を前方に伸ばし、額を床につけます。
  3. そのまま10～15秒間リラックスします。
• 効果: 肩甲骨周りをリラックスさせ、血流を改善します。

3. イーグルアーム（ガルダアーサナの腕のポーズ）

• 方法:
  1. 両腕を胸の前で交差させ、肘を90度に曲げます。
  2. 手のひらを合わせるようにして、肩甲骨を引き寄せます。
  3. 10秒間キープし、反対側も行います。
• 効果: 肩甲骨周りを伸ばし、肩こりを緩和します。

4. ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）

• 方法:
  1. 両手と両足を床につけ、お尻を天井に向けて持ち上げます。
  2. 体全体で三角形を作るような形にします。
  3. この姿勢を30秒～1分キープします。
• 効果: 肩、背中、ハムストリングスを同時に伸ばし、全身の血流を促進します。

5. 胸を開くストレッチポーズ

• 方法:
  1. 両手を後ろで組み、胸を開くように腕を後方へ引きます。
  2. 10秒間キープします。
• 効果: 前かがみになりがちな姿勢を改善し、肩の筋肉をほぐします。

MPF療法とヨガの相乗効果

MPF療法で筋肉の緊張を解消しつつ、日常生活にヨガを取り入れることで、肩こり改善の効果をさらに高めることができます。施術後に最適なヨガポーズをご提案することも可能ですので、ぜひお気軽にご相談ください。

患者さまの声

💬 「肩こりが慢性的に続いていましたが、ここでの施術とヨガのアドバイスで改善しました！」
💬 「ヨガのポーズを取り入れることで、肩だけでなく体全体が軽く感じられるようになりました。」

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アクセスとご予約

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⏰ 月～土 9:00～19:30（日曜休診）
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肩こりを根本から改善したい方、ぜひ「ひまわり」にご相談ください。MPF療法とヨガで肩こりのない快適な日常を取り戻しましょう！