新型コロナウイルスに悩まされる毎日。

マスクや手指消毒を行っていても感染者は0にはならず、『いつになったら終わるの？』という声もチラホラ聞こえてきます。

そこで当院では一人一人が新型コロナウイルス感染のリスクを減らす方法を1つご紹介します！！

それは『免疫力を高める』ことです！！

【まず免疫って何？】

免疫とは細菌やウイルスから体を守ってくれる防御システムと言われています。免疫には『自然免疫』と『獲得免疫』の2種類があります。

『自然免疫』とは、身体の中に細菌やウイルスといった病原体が侵入してきた時、その侵入してきた病原体に対して対抗できるように自分を守るものを作って攻撃をします。この病原体のことを抗原と言い、それに対して対抗するものを抗体といいます。このサイクルによって自然に免疫を獲得できることを自然免疫と言います。

『獲得免疫』とは同じ種類の抗原がもう一度体内に侵入してきた場合に、すでに記憶されている免疫が活性化されて侵入してきた抗原を速やかに攻撃して追い払うシステムのことを言います。例えば麻疹や風疹など一度かかると二度とかからないといわれる感染症はこの獲得免疫の働きによって感染しないのです。

しかし、免疫力には弱点があります。それはストレスです。 現代社会には、精神的ストレスや、身体的なストレスに満ち溢れています。体がこれらのストレスを感じると、免疫力は低下し、その結果、外敵から体を守ることができなくなってしまいます。

【免疫力を高めるためには？】

免疫力を高めるためには、『バランスの良い食事を心がける』、『適度な運動をする』、『身体を温める』、『充分な睡眠時間の確保』などストレスを緩和するために色々ありますが、なぜこれらが免疫力を高めるために必要かと言うと、それは『自律神経』がバランスよく働けるようにするためなのです！！

免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。

　自律神経には『交感神経』と『副交感神経』があります。交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。

　副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。

ストレスは悪いというイメージがありますが、全くストレスがない状態よりも、多少はある方が生活にメリハリがつき、仕事や勉強も進めやすくなります。しかし、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。

例えば、『適度な運動』は必要ですが『過度な運動』になってしまうと逆にストレスが大きすぎてしまいます。

他にも『7~8時間の睡眠』は自律神経を安定させるために必要ですが多すぎると逆に自律神経の活動リズムを狂わせることになるため逆効果です。

このように、自律神経が機能を果たすようにするためにやればやるだけ効果が出るというものではありません。

個人個人にあった適度なストレスを与え続けることが大事なのです。

さらに、仕事の残業や夜間勤務、テスト前の徹夜勉強などで自律神経のバランスを保つための生活が難しくなってしまっている方のために当店では自律神経に刺激を入れることが出来る『マイオセラピー』というコースがあります！

マイオセラピーとは徒手療法では届きずらく、改善が難しい深部まで刺激を与えることが出来るため、今まで徒手では変化が出せなかった部分にまで変化を出すことが出来ます！！

ぜひ、この機会に免疫力を高めて皆で一緒に新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！！

江東区北砂にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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