らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・変形性膝関節症まで、全身の健康をサポートする癒しの空間

🌟 MPF療法とは？

「らいおんハート整骨院ひまわり」で提供する MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） は、筋肉を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加えることで、深層部の筋肉や関節に働きかける手技療法です。

膝関節症の痛みを和らげ、血行を促進することで、関節の動きを改善します。特に変形性膝関節症でお悩みの患者さまには、痛みの軽減と生活の質向上を目指すための有効な施術法です。

💡 MPF療法の特長

1. 膝関節の痛みを軽減

膝周りの筋肉をほぐし、関節への負担を軽減。スムーズな動きを取り戻します。

2. 血行促進で自然治癒力を向上

血液循環を改善することで、炎症や腫れを軽減します。

3. 再発予防をサポート

関節周辺の筋肉を整え、膝関節の安定性を高め、痛みの再発を防ぎます。

4. 患者さま一人ひとりに寄り添う施術

個々の症状や生活習慣に合わせた施術プランを提供します。

🩺 変形性膝関節症で適切な食生活とは？

変形性膝関節症の予防や改善を目指すためには、膝関節の健康をサポートする栄養素を意識したバランスの取れた食生活が重要です。以下に適切な食生活のポイントを解説します。

【1. 軟骨の再生を助ける栄養素】

コラーゲン

• 軟骨の弾力性を保つために必要な成分です。
• 摂取例: 鶏皮、豚足、ゼラチン、魚の皮

ビタミンC

• コラーゲンの生成を助ける栄養素です。
• 摂取例: 柑橘類（オレンジ、レモン）、キウイ、パプリカ

グルコサミンとコンドロイチン

• 軟骨の構成成分で、関節の健康維持に重要です。
• 摂取例: エビ、カニ、ウナギ、納豆

【2. 炎症を抑える食材】

オメガ3脂肪酸

• 抗炎症作用があり、関節の炎症を抑えます。
• 摂取例: サーモン、サバ、イワシ、亜麻仁油、チアシード

抗酸化物質

• 炎症を抑え、関節の老化を防ぎます。
• 摂取例: トマト、ほうれん草、ナッツ類、緑茶

【3. 骨を強化する栄養素】

カルシウム

• 骨の強化に必要なミネラルです。
• 摂取例: 牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚

ビタミンD

• カルシウムの吸収を助けます。
• 摂取例: サーモン、きのこ類、卵黄

マグネシウム

• 骨の形成をサポートします。
• 摂取例: アーモンド、ほうれん草、バナナ

【4. 体重管理を意識した食事】

体重が増えると膝関節にかかる負担が大きくなります。適正体重を維持するために以下を意識しましょう：

• 低脂肪・高たんぱく質:
  鶏むね肉、魚、大豆製品を中心に取り入れる。

• 食物繊維を含む食品:
  野菜、果物、全粒穀物を積極的に摂取する。

【5. 避けるべき食品】

• 高脂肪の揚げ物や加工食品は、炎症を悪化させる可能性があるため控えましょう。
• 塩分の摂りすぎもむくみや血圧上昇の原因となるため注意が必要です。

🌼 当院での膝関節症ケア

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、食生活のアドバイスも含めた総合的な膝ケアを提供しています。

1. MPF療法による痛みの緩和:
   筋肉や腱をほぐし、膝関節への負担を軽減します。

2. リハビリトレーニング:
   膝の筋力を強化し、関節の動きを改善します。

3. 生活習慣改善のアドバイス:
   適切な食事や運動方法を提案し、膝の健康をサポートします。

📍 アクセス・診療情報

• 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
• 電話番号: 03-3640-0122
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日休診）

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スタッフ一同、心よりお待ちしております！