らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・スポーツによる体の不調を根本からケアする癒しの空間

🌟 MPF療法とは？

「らいおんハート整骨院ひまわり」でご提供する MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） は、筋肉を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加える手技療法です。

血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、腰痛をはじめとするスポーツによる負担の軽減や体の機能回復をサポートします。特にスキーなどの運動後に起こる腰痛にも有効な施術法として、多くの患者さまに選ばれています。

💡 MPF療法の特長

1. 腰痛を緩和する即効性

深層部の筋肉に直接働きかけ、痛みの原因を解消します。

2. 血行促進で回復力を向上

筋肉の疲労を緩和し、スキー後の体の回復をサポートします。

3. 筋肉の柔軟性を取り戻す

硬直した筋肉を緩め、再発しにくい状態を作ります。

4. 個別対応の安心施術

一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術プランをご提案します。

🩺 長時間のスキーが腰痛に与える影響

スキーは全身を使うスポーツですが、特に腰に大きな負担がかかります。長時間のスキーが腰痛に与える影響について解説します。

【1. 腰への過度な負担】

• スキーは、前傾姿勢を維持しながら動くため、腰の筋肉が長時間緊張した状態になります。この姿勢が続くと、筋肉が硬直し、腰痛を引き起こす可能性があります。

【2. 筋肉の疲労】

• スキーではバランスを保つため、体幹や腰周りの筋肉を酷使します。長時間の滑走により筋肉が疲労し、痛みや違和感を感じることがあります。

【3. 衝撃によるダメージ】

• スキー中のジャンプや急な動きは、腰椎や筋肉に衝撃を与えます。これが繰り返されると、腰痛の原因になることがあります。

【4. 冷えによる血行不良】

• スキー場の寒さで腰部が冷えると、筋肉が硬直しやすくなり、血流が悪化して腰痛が起こりやすくなります。

🌼 スキー後の腰痛予防とケア

【1. ストレッチで筋肉をほぐす】

スキー後は、腰や太ももの筋肉を中心にストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげましょう。

【2. 体を温める】

冷えた体を温めることで血流を促進し、筋肉の硬直を緩和します。温かいお風呂や温熱パッドがおすすめです。

【3. 正しい姿勢を意識する】

スキー中や日常生活でも腰に負担がかからない姿勢を心がけることで、痛みを予防できます。

【4. 無理をしない】

筋肉が疲労した状態でスキーを続けると、腰痛が悪化する可能性があります。適度に休憩を取りながら楽しむことが大切です。

📋 当院の腰痛ケアプログラム

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、スキー後の腰痛や体の疲労をケアするプログラムをご用意しています。

1. MPF療法による痛みの緩和: 腰周辺の筋肉をほぐし、血流を改善して回復を促します。
2. 姿勢改善のアドバイス: 腰への負担を軽減する正しい姿勢を指導します。
3. ストレッチとリハビリ: 筋肉の柔軟性を高め、再発を防ぐためのトレーニングを提案します。

📍 アクセス・診療情報

• 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
• 電話番号: 03-3640-0122
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日休診）

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スキー後の腰痛や疲労でお困りの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください。
私たちが全力でサポートし、健康な毎日を取り戻すお手伝いをいたします！
スタッフ一同、心よりお待ちしております！