MPF療法 – めまいを改善し、生活リズムを整えるためのサポート
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、肩こりや首の緊張が原因で起こるめまいを根本から改善する「MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）」を提供しています。施術を通じて体の状態を整えるだけでなく、生活リズムを調整するアドバイスも行い、健康的な毎日をサポートします。
🌟 MPF療法とは？
MPF療法は、筋肉に適切な「圧力（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を加えることで、筋肉の深層部にアプローチし、血流やリンパの流れを改善する施術法です。肩や首の筋肉の緊張を和らげることで、めまいの原因となる血流不足や神経圧迫を解消します。
主な効果：
- 血流改善：首や肩周りの血流を促進し、めまいの原因を根本から解消します。
- 姿勢改善：正しい姿勢を整えることで、首や肩への負担を軽減します。
- リラクゼーション効果：心身の緊張を和らげ、疲労回復をサポートします。
- めまいの予防：定期的な施術で再発を防ぎ、安心した生活を提供します。
🌟 めまいが頻繁に起きる場合の生活リズムの調整方法
めまいの症状を軽減し、日常生活を快適にするためには、生活リズムの見直しが非常に重要です。以下の方法を取り入れて、症状の改善を目指しましょう。
1. 規則正しい睡眠習慣を整える
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十分な睡眠を確保
めまいの原因の一つである自律神経の乱れを整えるためには、毎日同じ時間に寝て起きることが重要です。 -
寝る前のリラックスタイムを作る
スマホやパソコンの使用を控え、入浴やストレッチなどリラックスできる時間を設けましょう。 -
枕や寝具の見直し
首に負担をかけない高さの枕や、体をしっかり支えるマットレスを選ぶことで、睡眠の質が向上します。
2. バランスの良い食生活を心がける
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血流を促進する食品を摂る
鉄分（ほうれん草、レバーなど）、ビタミンB群（魚、玄米など）、ビタミンE（ナッツ類、アボカドなど）を積極的に取り入れましょう。 -
塩分を控える
めまいが内耳の異常に関連している場合、塩分を摂りすぎると症状が悪化することがあります。 -
水分補給を忘れずに
水分不足は血液循環を悪化させ、めまいを引き起こすことがあります。1日1.5〜2リットルの水分摂取を心がけましょう。
3. 適度な運動を取り入れる
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有酸素運動
ウォーキングや軽いジョギングは、血流を促進し、自律神経を整える効果があります。 -
ストレッチやヨガ
筋肉を柔らかくし、体の緊張を和らげることで、首や肩の負担を軽減します。 -
1日10分の軽い体操
朝や仕事の合間に肩甲骨を動かすストレッチを行い、肩や首の血流を良くしましょう。
4. ストレス管理を行う
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深呼吸や瞑想
めまいがストレスに関連している場合、深呼吸や瞑想でリラックスする時間を設けることが効果的です。 -
趣味や気分転換を取り入れる
自分が楽しめる活動を取り入れ、ストレスを溜め込まない工夫をしましょう。
5. 定期的なセルフチェックを行う
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症状の日記をつける
めまいが起きた時間帯、状況、食事内容、睡眠時間などを記録し、生活リズムとの関連性を把握します。 -
首や肩の緊張を確認
首や肩が硬くなっていないか、軽く触れて確認し、硬直がある場合はストレッチや温熱療法を取り入れましょう。
🌟 当院でのサポート
らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、生活リズムの見直しをサポートするアドバイスと施術を組み合わせ、めまいの改善を目指します。
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カウンセリング
めまいや肩こりの原因を丁寧にヒアリングし、体の状態を把握します。 -
MPF療法による施術
筋肉の深層部にアプローチし、血流を促進して緊張を和らげます。 -
生活習慣改善のアドバイス
一人ひとりに合った生活リズムの改善方法やセルフケアを提案します。 -
アフターケア
良い状態を保つための定期的なケアプランを提供します。
🌟 こんな方におすすめです！
- めまいが頻繁に起きて生活に支障を感じている方
- 自律神経の乱れや疲労感が気になる方
- 正しい生活リズムを取り戻したい方
- 施術とセルフケアで根本から症状を改善したい方
🌻 らいおんハート整骨院ひまわりの特長
- 完全オーダーメイドの施術：患者さま一人ひとりの体調やお悩みに合わせたケアを提供します。
- リラックス空間：清潔で落ち着いた環境の中、心も体も癒されます。
- 口コミで高評価：多くの患者さまから「めまいが改善された」との喜びの声をいただいています！
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アクセス・診療時間
📍 住所：東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号：03-3640-0122
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30 （日曜休診）
🌟 MPF療法で生活リズムを整えましょう！
めまいに悩む方も、らいおんハート整骨院ひまわり 🌻のMPF療法で体調を整え、健康的な毎日を取り戻しませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております！
