MPF療法と外出時のセルフケアでめまいを予防 – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

「外出先で急にめまいが起きてしまい不安」「慢性的な肩こりや疲労でめまいが続く」――このようなお悩みはありませんか？
日常生活でのストレスや筋肉の緊張、血行不良は、めまいの原因となることが多いです。MPF療法を受けることで、肩こりや緊張を根本から改善し、血流を促進してめまいを予防できます。

さらに、外出時にはちょっとしたアイテムを持ち歩くことで、めまいのリスクを減らし、安心して過ごすことができます。当院では、施術とともに日常生活での対策もしっかりアドバイスいたします。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に「圧迫（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を加えることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する手技療法です。肩こりや筋肉の硬直が原因で起こる「めまい」の症状にも高い効果が期待できます。

MPF療法の効果

1. 筋肉の緊張を緩和
   頭部や首、肩周りの筋肉がほぐれ、血流がスムーズになります。これにより、筋肉の硬さが原因のめまいや頭痛を軽減します。

2. 血流改善で酸素供給をサポート
   血行が促進されることで、頭部や耳周りへの血流が改善し、ふらつきやめまいを予防します。

3. 自律神経のバランスを整える
   ストレスや緊張による自律神経の乱れを改善し、心身ともにリラックスした状態へ導きます。

4. 疲労回復とストレス軽減
   血流改善と筋肉のほぐしによって、疲れにくくなり、日常のストレスも軽減されます。

めまいを防ぐために外出時に持ち歩くべきアイテム

外出中にめまいが起きると不安になりますが、以下のアイテムを持ち歩くことで、症状を軽減したり、安心感を得たりすることができます。

1. 飲み物（水分補給アイテム）

めまいの原因の一つに脱水があります。外出先ではこまめな水分補給を心がけましょう。

• 常温の水や白湯：体を冷やさず、優しく水分を補給できます。
• スポーツドリンク：軽いめまいを感じたとき、素早く塩分やミネラルを補給できます。

2. 小さめのタオルやハンカチ

体が暑くなったり、冷や汗をかいたときに使える便利なアイテムです。

• 冷やしタオル：暑さや緊張でめまいが起きやすい方は、水に濡らして首元やおでこを冷やすことで症状を軽減できます。
• 温め用タオル：体が冷えやすい方は、ホットタオルで首や肩を温めると血流が改善されます。

3. 携帯用の軽いおやつ

低血糖もめまいの原因になります。外出時には、軽くエネルギー補給できるおやつを携帯しましょう。

• チョコレートや飴：素早く糖分補給ができます。
• ナッツやドライフルーツ：血糖値の急激な上下を防ぎ、栄養補給にもなります。

4. 帽子や日傘

日差しや暑さがめまいを引き起こすことがあります。紫外線や熱中症対策のため、外出時には帽子や日傘を活用しましょう。

• 通気性の良い帽子：熱がこもらず、日差しを遮ります。
• UVカットの日傘：紫外線対策と暑さの軽減ができます。

5. 首元を温めるアイテム

外出中、エアコンの効いた室内や気温の低い場所では体が冷えやすくなります。首元を温めることで、血流を維持し、冷えからくるめまいを防ぎます。

• ストールやマフラー：季節に応じて軽めのものを常備しましょう。
• カイロ：冬場はカイロを使って首や背中を温めると効果的です。

6. リラックス用のアロマスプレーや香り

リラックス効果のある香りは、自律神経の乱れを整え、緊張を緩和します。

• ラベンダーやペパーミントのアロマスプレー：頭が重いときや気分をリフレッシュしたいときに使えます。
• ロールオンタイプのアロマ：手軽に持ち歩けて、外出先でも首元や手首に塗ることができます。

患者さまの声

• 30代女性 / デスクワーク
  「外出時にストールと水を持ち歩くようにしてから、めまいが起きにくくなりました。MPF療法も定期的に受けて、肩こりも楽になっています。」

• 40代男性 / 慢性的な肩こりとめまい
  「施術後は体が軽くなり、めまいも少なくなりました。外出時にスポーツドリンクやおやつを持つことで安心感もあります。」

• 50代女性 / 冷え性と疲れやすさ
  「MPF療法で血流が改善され、外出先でも冷えを感じにくくなりました。タオルやカイロを持ち歩いて、急な不調に対応しています。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で健康と安心を手に入れましょう

肩こりや筋肉の緊張、冷えは、外出先での「めまい」の原因になります。当院のMPF療法で体の内側から血流を改善し、めまいや不調を予防しませんか？

さらに、日常生活や外出時に気をつけるポイントやアイテムを取り入れることで、不安なく快適に過ごすことができます。

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