MPF療法 – 骨盤矯正で健康的な体と強い筋肉を手に入れる

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こり、腰痛、体の歪みなど、多くの方が抱える体の不調を根本から改善するために「MPF療法」を導入しています。この施術の中核を担う骨盤矯正は、正しい姿勢を取り戻すだけでなく、特定の筋肉を強化する効果も期待できます。強い筋肉は、健康的な体を支える土台となり、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上に貢献します。

🌻 MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩める施術法です。これにより、筋肉の柔軟性と働きを改善し、体全体のバランスを整えます。骨盤矯正はこのMPF療法の一環として行い、姿勢改善や筋力強化につながります。

💡 骨盤矯正で強化される筋肉とは？

骨盤矯正を受けることで、以下の特定の筋肉が正しく機能するようになり、自然と強化されることがあります：

1. 体幹（インナーマッスル）

骨盤矯正は、体の中心を安定させる体幹の筋肉を活性化します。体幹の筋肉が強化されると、姿勢が良くなり、全身の動きがスムーズになります。

• 主な筋肉: 腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋
• 効果:
  • 姿勢の安定
  • 腰痛の軽減
  • 内臓の位置を正しく保つ

2. 臀部（お尻の筋肉）

骨盤矯正により、骨盤の位置が正しくなると、お尻の筋肉が効率的に働くようになります。これにより、ヒップアップ効果や歩行の安定性が向上します。

• 主な筋肉: 大臀筋、中臀筋、小臀筋
• 効果:
  • ヒップラインの引き締め
  • 骨盤の安定
  • 歩行や走行の際のスムーズな動作

3. 大腿部（太ももの筋肉）

骨盤矯正により、太ももの筋肉のアンバランスが解消され、特に内ももや外ももの筋肉が適切に働きます。これにより、脚のラインが整い、疲労感が軽減されます。

• 主な筋肉: 大腿直筋、内転筋、外側広筋
• 効果:
  • 足の疲れやむくみの軽減
  • 下半身の引き締め
  • 脚全体のバランス改善

4. 腰背部（背中や腰の筋肉）

骨盤矯正で腰椎の歪みが改善されると、背中や腰の筋肉が正しく使われるようになります。これにより、猫背の改善や背筋力の向上が期待できます。

• 主な筋肉: 脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋
• 効果:
  • 猫背の改善
  • 肩こりの軽減
  • 姿勢の美しさ向上

🌟 骨盤矯正のメリット

骨盤矯正を受けることで、特定の筋肉が強化されるだけでなく、体全体にさまざまな効果が得られます。

1. 運動効率の向上

骨盤の歪みが改善されると、筋肉がバランス良く働くようになり、運動効率が向上します。スポーツや日常の動作が軽やかになり、ケガのリスクも軽減されます。

2. 見た目の変化

骨盤矯正で筋肉が引き締まると、姿勢が美しくなり、スタイルアップ効果が得られます。特にヒップラインや脚のラインが整うことで、全身が引き締まって見えます。

3. 痛みの軽減

腰痛や肩こりの原因となる筋肉のアンバランスが解消されるため、慢性的な痛みが軽減されます。

🍀 自宅でのケアとエクササイズ

当院では、骨盤矯正後も効果を維持するための自宅ケアやエクササイズもご案内しています。以下は簡単に始められる方法です：

1. 簡単な体幹トレーニング

• プランク: 腹横筋を鍛え、体幹の安定性を向上させます。
• ブリッジ: 臀部と太ももの筋肉を引き締め、骨盤を安定させます。

2. ストレッチで柔軟性アップ

• 骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを行うことで、矯正効果を維持しやすくなります。

📱 ご予約・お問い合わせ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法による骨盤矯正を通じて、患者様一人ひとりの健康をサポートしています。特定の筋肉を強化しながら、全身のバランスを整え、健康的な体を手に入れましょう！

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正しい骨盤と強い筋肉で、健康的な毎日を目指しましょう！ 🌻