MPF療法のご案内 ～めまいを防ぐための正しい座り方と立ち方～

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりです🌻
「突然のめまいで立ちくらみを感じる」「座っていてもフラつくことがある」といったお悩みはありませんか？めまいを予防するには、日常の姿勢を見直すことが重要です。当院では、めまいやその原因となる肩こり・首の緊張を改善する 「MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）」 を提供し、患者さまが安心して過ごせる毎日をサポートしています。さらに、めまいを防ぐための正しい座り方・立ち方のコツもご紹介します。

◆ MPF療法とは？

MPF療法 は、筋肉に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えて血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する手技療法です。
肩こりや首の緊張による血流不足が原因で起こるめまいに対して効果的で、症状の改善だけでなく再発を予防するための施術を行っています。

◆ めまいを防ぐ座り方のコツ

🌟 1. 椅子に深く腰掛ける

• 背もたれにしっかり寄りかかり、骨盤を立てるように座りましょう。
• 足裏は床にしっかりつけ、膝の角度を90度に保つのが理想です。

🌟 2. 姿勢を正す

• 背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
• 頭を前に突き出さず、耳が肩のライン上に来るよう意識しましょう。

🌟 3. モニターの位置を調整

• デスクワーク時は、モニターの上端が目の高さに来るように調整します。
• 首を上下に動かさずに画面を見られる位置が理想的です。

🌟 4. 長時間同じ姿勢を避ける

• 1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう。血流が改善され、めまいの予防に役立ちます。

◆ めまいを防ぐ立ち方のコツ

🌟 1. ゆっくりと立ち上がる

• 急に立ち上がると血圧が急激に変化し、めまいを引き起こすことがあります。
• 椅子から立ち上がる際は、まず足をしっかり床につけ、腰を少し前に移動させてから立ち上がりましょう。

🌟 2. 重心を意識する

• 立ったときは、重心が左右均等になるように足を肩幅に開いて立ちます。
• 頭からつま先までが一直線になる姿勢を意識すると、体のバランスが整います。

🌟 3. 靴選びも重要

• ヒールの高い靴や滑りやすい靴は避け、安定感のある靴を選びましょう。
• 足元の安定が体全体のバランスを支え、めまいの予防につながります。

◆ MPF療法でめまいの根本改善を目指す

1. 筋肉の緊張を緩和

   • 首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善します。

2. 症状の原因にアプローチ

   • 姿勢や筋肉のバランスを整え、めまいを引き起こす根本原因を改善します。

3. 再発防止へのサポート

   • 患者さま一人ひとりに合わせた日常生活のアドバイスを提供し、再発しにくい体づくりをサポートします。

◆ 初めての方も安心！

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📞 電話番号：03-3640-0122
📍 住所：東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（日曜休診）
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正しい姿勢でめまいを予防し、快適な毎日を！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法 を通じて患者さまの体の健康をサポートするとともに、日常生活で役立つアドバイスを行っています。正しい姿勢と適切なケアで、めまいに悩まない快適な毎日を手に入れましょう！
スタッフ一同、心よりお待ちしております😊