片方だけ肩が凝る場合、原因は何ですか？

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「右肩だけ、左肩だけが凝る…」こんな症状に悩んでいませんか？ 片方だけ肩こりが起こるのには、特有の原因 があります。らいおんハート整骨院ひまわりでは、 MPF療法を用いた根本改善 を目指しています！

🎯 片方だけ肩こりが起こる主な原因

片側の肩こりには、 日常のクセや筋肉のアンバランス が大きく関係しています。主な原因を見ていきましょう。

① 片側に偏った姿勢・習慣

✅ バッグをいつも同じ側で持つ
➡️ 片方の肩に負担がかかり、筋肉のバランスが崩れる

✅ 脚を組むクセがある
➡️ 骨盤の歪みから肩に負担がかかる

✅ パソコン・スマホの姿勢が偏っている
➡️ 片側に重心が偏り、肩こりを引き起こす

💡 改善策:
✔ バッグは左右交互に持ち替える
✔ 長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチ

② 筋肉のアンバランス

✅ 利き手側の筋肉をよく使う
➡️ 筋肉が緊張し、片側だけ硬くなる

✅ スポーツや仕事で片側ばかり使う
➡️ テニス・ゴルフ・マウス操作など、利き手を酷使

💡 改善策:
✔ 反対側の筋肉も意識して動かす
✔ ストレッチで左右のバランスを整える

③ 内臓の影響（反射作用）

実は 肩こりと内臓の状態は深く関係 しています。

📌 左肩のこり: 胃や心臓の疲れが影響することも
📌 右肩のこり: 肝臓や胆のうの不調が関連することも

💡 改善策:
✔ 暴飲暴食を控え、内臓を休ませる
✔ 睡眠やリラックスを大切にする

④ ストレートネック・猫背

✅ スマホ・パソコンを長時間使用
➡️ 頭が前に出る「ストレートネック」に

✅ 肩が内側に巻き込む「巻き肩」
➡️ 片側だけ負担がかかり、肩こりが悪化

💡 改善策:
✔ 1時間に1回は首や肩をストレッチ
✔ 姿勢を意識し、正しい座り方を心がける

🎯 片側だけの肩こりを改善するストレッチ

🔵 肩甲骨はがしストレッチ

1. 両手を肩に乗せる
2. 肘をゆっくり回す（前後10回ずつ）

🔵 首のストレッチ

1. 頭をゆっくり左右に倒す（10秒キープ）
2. 片方の手で軽くサポートし、さらに伸ばす

💡 ポイント: 深呼吸しながら、無理なくゆっくり行う

🏥 MPF療法で肩こりを根本改善！

「片方だけ肩が凝る」状態は 筋肉のアンバランスや血流の悪化 が原因であることが多いです。らいおんハート整骨院ひまわりでは、 MPF療法を用いて、筋肉のバランスを整え、血流を改善 します！

✅ MPF療法のメリット
✔️ 硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進
✔️ 内臓の反射作用を整え、体のバランスを調整
✔️ 姿勢改善で、肩こりを根本から解消

📢 実際の患者様の声

🗣 30代・女性（事務職）
「右肩だけがずっと凝っていましたが、MPF療法を受けると 全身のバランスが整い ました！」

🗣 40代・男性（営業職）
「左肩のコリがひどく、仕事に集中できませんでした。施術を受けると 血流が改善し、軽く なりました！」

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片方だけの肩こりにお悩みの方は、 ぜひ一度ご相談ください！