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薬以外で頭痛を軽減する方法は?/江東区北砂
薬以外で頭痛を軽減する方法は?
🌟 口コミ200件以上!患者様満足度95%以上 🌟
「頭痛がつらいけど、できるだけ薬に頼りたくない…」
「仕事中に頭が痛くなったとき、すぐにできる対処法を知りたい!」
そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?
頭痛の原因によっては、薬に頼らずに症状を軽減する方法があります!
本記事では、MPF療法を活用した施術や、自宅でできるセルフケアについて詳しく解説します。
🔹 頭痛の種類とその原因を知ろう!
まずは、あなたの頭痛がどのタイプなのかを知ることが大切です。
1. 緊張型頭痛
💡 特徴:
✅ 頭全体がギューッと締めつけられるような痛み
✅ 首や肩のコリを感じる
✅ 夕方になると症状が悪化する
🔹 主な原因:
- デスクワークやスマホの使用による首・肩の筋肉の緊張
- ストレスや眼精疲労
2. 偏頭痛(片頭痛)
💡 特徴:
✅ 片側または両側がズキズキと脈打つように痛む
✅ 光や音に敏感になり、吐き気を伴うことも
✅ 体を動かすと痛みが悪化する
🔹 主な原因:
- 血管の急激な拡張・収縮
- 睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ
- チョコレートや赤ワインなど特定の食べ物
3. 群発頭痛
💡 特徴:
✅ 片側の目の奥がえぐられるように痛む
✅ 目の充血や鼻水を伴うことが多い
✅ 特定の時間帯(特に夜中)に起こる
🔹 主な原因:
- 生活リズムの乱れ
- アルコール摂取
- 血管の過剰な拡張
🔹 MPF療法で頭痛を根本から改善!
当院では、薬に頼らずに**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**を用いて頭痛を改善する施術を行っています。
🔹 MPF療法とは?
MPF療法は、筋肉を圧迫(Pressure)しながら摩擦(Friction)を加えることで、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす施術です。
🔹 MPF療法のポイント
✅ 首や肩のコリを解消し、緊張型頭痛を軽減
✅ 血流を改善し、偏頭痛の発作を予防
✅ 自律神経を整え、ストレス性の頭痛を緩和
特に、後頭部の「後頭下筋(こうとうかきん)」という筋肉をほぐすことで、頭痛の頻度を大幅に減らすことができます!
🔹 薬を使わずに頭痛を和らげるセルフケア
MPF療法と併せて、日常生活の中で実践できるセルフケアを取り入れると、さらに効果的です!
1. 頭痛に効く「耳マッサージ」
- 耳を軽くつまみ、ゆっくりと回す
- 耳を上下・左右に引っ張る
- 耳の後ろを指で優しく押しながら深呼吸
💡 ポイント: 耳には自律神経を整えるツボが集まっています。
2. 首や肩をほぐす「MPFストレッチ」
- 首をゆっくり左右に倒して10秒キープ
- 肩を大きく回す(前後10回ずつ)
- 両手を後ろで組み、胸を開くストレッチ
💡 ポイント: 血流が改善し、頭痛の予防につながります!
3. 偏頭痛のときは「冷やす」
偏頭痛の原因は血管の拡張なので、首の後ろやこめかみを冷やすことで痛みを軽減できます。
💡 ポイント: 保冷剤や冷たいタオルを活用すると◎
4. 緊張型頭痛のときは「温める」
筋肉の緊張が原因の頭痛は、首や肩を温めることで改善します。
💡 ポイント: お風呂で温まる、蒸しタオルを首に当てると効果的!
5. 深呼吸&水分補給で自律神経を整える
頭痛は脱水症状や酸素不足でも悪化します。
こまめな水分補給と深呼吸を意識しましょう!
💡 ポイント: 1日1.5Lの水分を目安に!
✨ 患者様の声 ✨
📢 40代男性(デスクワーク・営業職)
「薬を飲まずに頭痛を治したかったので、MPF療法を受けてみました。施術後は首や肩が軽くなり、頭痛の頻度が減りました!」
📢 30代女性(看護師)
「仕事柄ストレスが多く、片頭痛に悩まされていました。施術を受けた後は血流が良くなり、頭痛が和らぎました!」
📢 50代男性(経営者)
「デスクワークが長く、肩こりと頭痛が慢性化していました。MPF療法を定期的に受けることで、薬を使わずに済むようになりました!」
🔹「Googleでの口コミを見た」で初回割引キャンペーン!
今なら、「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別価格で受けられます!
この機会に、薬に頼らず頭痛を改善しませんか?
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます!
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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜日は休診です)
薬に頼らず、自然な方法で頭痛を改善しましょう!
ご来院をお待ちしております!😊
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