寝不足と耳鳴りの関係について

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「睡眠不足が耳鳴りを悪化させる？」
「最近、耳鳴りがひどくなった気がする…」「寝不足のときに耳鳴りが増えるのはなぜ？」そんな疑問を持っていませんか？

実は、睡眠不足は耳鳴りの大きな原因のひとつです。特に、30代〜50代のビジネスマンは仕事のストレスや生活リズムの乱れから、睡眠の質が低下しやすく、耳鳴りを悪化させるリスクがあります。

本記事では、寝不足と耳鳴りの関係、そして当院で行っているMPF療法による改善方法をご紹介します！

なぜ寝不足で耳鳴りが悪化するのか？

耳鳴りの発生には、自律神経の乱れや血流の低下が関与しています。特に睡眠不足になると、以下の3つの要因によって耳鳴りが悪化しやすくなります。

① 自律神経の乱れが耳鳴りを引き起こす

私たちの体は、**交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）**がバランスを取ることで健康を維持しています。しかし、寝不足が続くと、交感神経が優位になり、体が緊張しやすくなります。

✅ 交感神経が活発になる → 耳鳴りが「キーン」と強くなる
✅ リラックスできない → 耳鳴りが気になって眠れなくなる

つまり、寝不足がさらに耳鳴りを悪化させる悪循環に陥ってしまうのです。

② 血流不足で耳の機能が低下する

寝不足の状態が続くと、体の回復力が低下し、血流も悪くなります。

✅ 首・肩の筋肉が硬くなり、耳周りの血流が低下
✅ 内耳（耳の奥）の血流が不足し、耳鳴りが悪化

特に、デスクワークが多い方やスマホを長時間使う方は、首や肩のこりが血流を悪化させ、耳鳴りを引き起こしやすくなります。

③ 脳の疲労が耳鳴りを敏感にする

寝不足は脳の疲労にも大きく影響します。通常、睡眠中に脳はリラックスし、ストレスを解消します。しかし、睡眠が不足すると、脳が過敏な状態になり、耳鳴りの音がより気になってしまいます。

✅ 普段は気にならない小さな耳鳴りが大きく聞こえる
✅ ストレスが溜まり、さらに耳鳴りが悪化する

この状態が続くと、睡眠不足→耳鳴りの悪化→ストレスの増加→さらに耳鳴りが気になる、という負のスパイラルに陥ることになります。

MPF療法で耳鳴りを改善！

当院では、MPF療法を用いて、寝不足による耳鳴りを根本から改善する施術を行っています。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、症状を緩和する徒手療法です。

MPF療法の3つの効果
✅ 首・肩の緊張をほぐし、血流を改善
✅ 自律神経を整えて、リラックスしやすい体にする
✅ 耳鳴りを軽減し、質の良い睡眠を促す

特に、首や側頭部の筋肉をほぐすことで、耳周りの血流を改善し、耳鳴りを和らげることが期待できます。

実際の患者様の声

📢 30代男性・会社員のAさん
「寝不足が続くと、耳鳴りがひどくなり、仕事にも集中できませんでした。MPF療法を受けると、首や肩が軽くなり、ぐっすり眠れるようになりました！耳鳴りの頻度も減り、仕事のパフォーマンスも上がりました。」

📢 40代女性・主婦のBさん
「育児で寝不足が続き、耳鳴りが気になっていました。施術後は、体がリラックスして、**久しぶりにぐっすり眠れました！**耳鳴りの音も小さくなり、気にならなくなりました。」

【初回限定】お得なキャンペーン実施中！

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、
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寝不足と耳鳴りの関係が気になる方は、一度当院にご相談ください。

まとめ

✅ 寝不足が続くと耳鳴りが悪化する理由

• 自律神経の乱れで「キーン」という耳鳴りが強くなる
• 血流不足で内耳の機能が低下する
• 脳の疲労で耳鳴りが敏感になる

✅ MPF療法で耳鳴りを改善！

• 首・肩の緊張をほぐし、血流を改善
• 自律神経を整え、ストレスを軽減
• 睡眠の質を向上し、耳鳴りを和らげる

✅ 「Googleでの口コミを見た」と伝えると、初回割引キャンペーンあり！

「寝不足と耳鳴りの悪循環から抜け出したい！」と感じている方は、ぜひ当院にご相談ください。

📍 らいおんハート整骨院ひまわり
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