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耳鳴りと冷え性を同時に改善する方法は?/江東区北砂

耳鳴りと冷え性を同時に改善する方法は?/江東区北砂

耳鳴りと冷え性を同時に改善する方法とは?

口コミ200件以上!患者様満足度95%以上

「耳鳴りと冷え性、どちらも気になる…」そんなお悩みはありませんか?

耳鳴りと冷え性は、一見関係がないように思えますが、実はどちらも血流の悪化が原因となっていることが多いのです。特に、自律神経の乱れやストレス、筋肉の硬直が関係しており、根本的な対策をすることで両方を改善できる可能性があります。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を用いた施術で、血流を改善し、耳鳴りと冷え性を同時に緩和するお手伝いをしています。本記事では、その関係性と改善策について詳しく解説します。


🔍 耳鳴りと冷え性の関係性

血流の悪化が共通の原因

耳鳴りと冷え性の主な原因のひとつが血流の悪化です。血液の流れが滞ると、内耳(耳の奥)への酸素や栄養が不足し、耳鳴りが発生しやすくなります。また、手足の先まで十分な血液が届かないことで冷え性が悪化するのです。

👉 血流が悪くなる要因
✅ 長時間のデスクワークや立ち仕事
✅ 運動不足や筋力低下
✅ 冷たい飲み物・食べ物の過剰摂取
✅ ストレスや自律神経の乱れ


自律神経の乱れが影響

耳鳴りと冷え性の両方に関係しているのが自律神経のバランスです。交感神経(緊張モード)が過剰に働くと、血管が収縮し、血流が悪化して耳鳴りや冷え性が発生しやすくなります

👉 自律神経が乱れる原因
✅ ストレスが多い生活
✅ 睡眠不足・夜更かし
✅ 仕事や生活のリズムが不規則


首・肩のコリが悪化すると耳鳴りと冷え性がひどくなる

首や肩の筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪くなります。これにより、耳鳴りが強くなったり、手足が冷たくなったりすることがあります。特に、デスクワークやスマホの長時間使用で首が前に出る姿勢(ストレートネック)になると、血流が滞りやすくなります。


🌟 耳鳴りと冷え性を同時に改善する方法

🔹 ① MPF療法で血流を改善する

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を用いた施術で、血行不良による耳鳴りや冷え性を改善しています。

🟡 MPF療法のポイント
✅ 筋肉を深部からほぐし、血流を促進
✅ 内耳の血流を改善し、耳鳴りを軽減
✅ 自律神経を整え、冷え性の改善にも効果的

MPF療法は、「筋肉を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)」することで血流を改善し、症状を緩和する施術です。耳鳴り・冷え性の両方に効果が期待できます!


🔹 ② 血流を促進するストレッチ&運動

日常的に血流を良くするストレッチや運動を取り入れることで、耳鳴りや冷え性の改善につながります。

耳鳴りに効果的な首ストレッチ

  1. ゆっくり首を左右に倒す(左右10回ずつ)
  2. 肩をぐるぐる回す(前後10回ずつ)
  3. 顎を引いて首の後ろを伸ばす(10秒キープ)

冷え性改善のふくらはぎマッサージ

  1. 両手でふくらはぎを包むようにして、足首から膝に向かってマッサージ
  2. 足先をグーパー動かし、血流を促進

🔹 ③ 食生活の見直し(血流を良くする食材を摂る)

食事も、耳鳴りや冷え性の改善に大きく影響します。

血流を促進するおすすめの食材

  • ビタミンB群(豚肉・玄米・納豆) → 血行を改善し、神経をサポート
  • マグネシウム(海藻・アーモンド・バナナ) → 血管を広げる効果
  • 鉄分(レバー・ひじき・ほうれん草) → 貧血予防、冷え性改善
  • ショウガ・ニンニク・唐辛子 → 体を温める作用

🗣️ 患者様の体験談 – 耳鳴りと冷え性が楽になった!

📢 30代・女性(事務職)

「デスクワークが多く、耳鳴りと手足の冷えが気になっていました。MPF療法を受けたら、肩こりが楽になり、耳鳴りも軽減!冷え性も少しずつ改善しています。」

📢 50代・男性(営業職)

「冬になると足先が冷えてつらかったのですが、MPF療法を受けてから血流が良くなったのか、冷えを感じにくくなりました。耳鳴りも前ほど気にならなくなり、仕事に集中できています。」


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耳鳴りや冷え性にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください!

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住所:東京都江東区北砂4-18-11
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