サポーターを自宅で使っても良いですか？

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「整骨院でサポーターを勧められたけれど、自宅でも使っていいの？」
「仕事中や寝るときにつけても問題ない？」

こんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ サポーターは正しく使用すれば、痛みの軽減や回復をサポートする効果が期待できます。 しかし、 誤った使い方をすると逆効果になることも あります。

この記事では、自宅でのサポーターの使い方や注意点について詳しく解説します！

1. サポーターの役割とは？

サポーターは、 関節や筋肉を保護し、負担を軽減する ために使用されます。 例えば、以下のような効果が期待できます。

✅ 関節や筋肉の安定化（膝・腰・足首など）
✅ 血流を促し、回復をサポート
✅ 姿勢を補助し、痛みの悪化を防ぐ
✅ 運動時のケガ予防

しかし、使用時間や状況によっては逆効果になることも！
次の章で、自宅で使う際のポイントを解説します。

2. 自宅でサポーターを使用する際のポイント

✅ 正しいサイズを選ぶ

サポーターが きつすぎると血行不良を引き起こし、逆に痛みが悪化する ことがあります。 自分に合ったサイズのものを使用しましょう。

✅ 長時間つけっぱなしにしない

サポーターを 長時間着用すると、筋肉の機能が低下 することがあります。
・ 1～2時間に1回は外して休憩
・ 寝るときは基本的に外す（医師の指示がある場合は別）

✅ 清潔を保つ

サポーターは 汗や皮脂で汚れやすい ため、定期的に洗濯し 清潔を維持する ことが重要です。

✅ 必要なときに使う

「ずっとつけていると安心」という気持ちは分かりますが、 本来の筋力が低下してしまう 可能性があります。
痛みがあるときや負担がかかるときのみ使用 しましょう。

3. 患者様の体験談 🌟

▶️ 40代 男性・デスクワーク
「長時間座りっぱなしの仕事で腰が痛かったので、整骨院で勧められたサポーターを仕事中につけるようになりました。 最初はずっとつけっぱなしでしたが、 1時間ごとに外してストレッチをすることで、より快適に使えるようになりました！」

▶️ 30代 女性・立ち仕事
「立ち仕事で膝に負担がかかるため、膝サポーターを着用しています。 医師から 『仕事中だけつけて、家では外してリラックスするのがベスト』 と言われ、その通りにしたら調子が良くなりました！」

4. MPF療法とサポーターの併用が効果的！

当院の MPF療法（筋肉圧迫・摩擦療法）では、筋肉の血流を促し、コリや痛みを和らげる施術を行います。
サポーターを 正しく使用しながらMPF療法を受けると、より早い回復が期待できます！

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