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食べ過ぎ注意! 免疫力を下げてしまう食べ物!!  江東区大島の整骨院

食べ過ぎ注意! 免疫力を下げてしまう食べ物!!  江東区大島の整骨院

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寝違え肩こり頭痛ストレートネック交通事故傷害など首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

皆さん、こんにちは!

今回は免疫機能事態を低下させる食べ物を紹介します。

食べ過ぎることで免疫力の低下が及ぼす影響を紹介します。

免疫力が下がると

日頃、自分達の身の周りにはウイルスや細菌のような靭帯に有害な物質がたくさん存在

しており、その有害なウイルスや細菌から身を守ってくれているのが免疫機能です。
そして「免疫力」とは、その免疫の防御能力の強さのことを言います。
自分自身の免疫力が強ければ、高いほどしっかりと有害なウイルスや細菌から身を

守ってくれます。
でも、免疫力が下がってくると、有害なウイルスや細菌から身を守れずにコロナや

インフルエンザを引いてしまったり、病気になる可能性が高まります。
そうならないようにするためには免疫力を保つことが重要なのです。

免疫力を下げる飲み物と食べ物とは

外からの有害物質から、身体を守るためには免疫機能が正常に機能していることが

重要になります。
しかし、自分達の周りには免疫力を下げてしまう可能性のある飲み物や食べ物が

存在します。
ここではどんな飲み物や食べ物に注意したらいいのかを紹介します。

〇炭酸飲料

自分達が普段飲んでいる、コーラやサイダーなどの炭酸飲料には、大量の砂糖が

含まれています
砂糖を過剰に摂取すると、腸内の悪玉菌を増やしてしまい、免疫力を低下させてしまう可能性が

あります。
その他にも炭酸飲料には、虫歯の進行を進めたり、体重増加の原因になったりと

免疫力低下以外の健康被害も想定されます。
免疫力の低下を防ぐためにも、糖分をたくさん含んだ炭酸飲料は控えるように心がけましょう。

〇アルコール

お酒の飲みすぎは免疫力低下を引き起こします。
お酒を飲みすぎると肝臓がアルコールを分解しきれなくなり、肝機能が低下して

しまいます。
肝機能が低下すると、免疫システムに必要な栄養などを体内に供給し出来なくなり、

免疫力低下を引き起こすのです。
さらに、飲酒によって体内に取り込まれたエタノールは、発がん性が示されている物質に代謝されるので、がんの原因になります。
また、世界保健機関によると飲酒は約60の病気を引き起こす原因とされています。
「酒は百薬の長」ともいわれることがありますが、お酒の飲みすぎは多くの病気を引き起こすため飲み過ぎに注意してください。

〇ポテトチップ

ポテトチップスには、塩分がとても高いものがあり、塩分の摂りすぎが免疫力を

低下させる原因としてわかっています。
塩分の摂りすぎは、腎臓に負担がかかるため血液中にある免疫細胞を弱らせます。
世界保健機構によると、塩分の適切な摂取量は1日あたり多くても5gだと言われています。
ポテトチップスだけでなく加工食品を食べる時は、食塩が多く使われている可能性があるので注意しましょう。

〇ファストクフード

ファストフードの食べすぎは、身体の免疫機能に悪影響を及ぼすと言われています。
主に、脂肪、塩分、糖分からなるファストフードの過剰摂取は、免疫機能を低下させて

しまう可能性があります。
ファストフードの食事は、一般的には脂肪が多く食物繊維が少ないため腸内細菌の

バランスを崩し、善玉菌の成長を妨げてしまいます。
腸内細菌のバランスが崩れてしまった不健康な腸内細菌は脂肪を蓄えてしまいます。
ファストフードは、毎日の習慣にはせず、時々ご褒美として食べるのがちょうどいいですね。

そのほかの症状や痛みの事などお悩みの方はお気軽にご相談ください。 

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