頭痛を和らげるためのツボはありますか？

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「頭痛がひどくて仕事に集中できない…」「薬に頼らずに頭痛を和らげたい…」そんなお悩みはありませんか？

頭痛にはさまざまな原因がありますが、ツボ押しによって緩和できる場合もあります。本記事では、頭痛を和らげるツボとその押し方について詳しくご紹介します。

頭痛を和らげるツボ5選

① 合谷（ごうこく）

場所: 手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分

効果: 頭痛や肩こり、ストレスの緩和

押し方: 親指で痛気持ちいい程度に3〜5秒押し、5回ほど繰り返す

② 百会（ひゃくえ）

場所: 頭のてっぺん、両耳を結んだ線の中央

効果: 自律神経の調整、リラックス効果

押し方: 中指や人差し指でゆっくり3〜5秒押し、3回ほど繰り返す

③ 風池（ふうち）

場所: 後頭部の生え際、首の中央から指2本分外側

効果: 血流促進、眼精疲労や肩こりの改善

押し方: 親指でゆっくり圧をかけながら5秒間押し、5回ほど繰り返す

④ 太陽（たいよう）

場所: こめかみの少し内側、眉尻と目尻の中間

効果: 片頭痛や眼精疲労の改善

押し方: 中指で優しく円を描くように3〜5秒押し、3回ほど繰り返す

⑤ 天柱（てんちゅう）

場所: 首の後ろ、後頭部のくぼみの両側

効果: 頭痛、首こり、ストレスの緩和

押し方: 親指でゆっくり押し、5秒間キープしながら3回ほど繰り返す

ツボ押しをする際のポイント

• リラックスした状態で行う

• 呼吸を整えながら押す

• 強すぎない力で押す（痛気持ちいい程度）

• 毎日続けることで効果を実感しやすい

MPF療法で根本改善を目指す

ツボ押しで一時的に症状を和らげることはできますが、頭痛の根本改善には筋肉の緊張を解消することが重要です。当院では、MPF療法を活用し、頭痛の根本原因にアプローチします。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えることで血流を改善し、筋肉のコリや痛みを和らげる手技療法です。

MPF療法の効果

• 首や肩の筋肉の緊張をほぐす

• 血流を促進し、頭痛を軽減する

• 自律神経を整えてストレスを和らげる

患者様の声

🔹 40代・男性・会社員

「ツボ押しとMPF療法を併用して、頭痛が劇的に軽減しました！」

🔹 30代・女性・デスクワーカー

「デスクワークで慢性的に頭痛がありましたが、MPF療法を受けると頭がスッキリしました。」

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

頭痛でお悩みの方は、ぜひツボ押しとMPF療法を試してみてください！

あなたの健康を全力でサポートいたします😊