交通事故後に膝の痛みを防ぐために、姿勢を改善する方法

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交通事故後、膝の痛みが続くと日常生活に大きな影響を与えます。「歩くのがつらい」「階段の昇り降りが苦痛」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

当院では、MPF療法を用いて膝の痛みを改善し、適切な姿勢を維持することで、早期回復をサポートしています。本記事では、事故後の膝の痛みを防ぐための姿勢改善方法をご紹介します。

交通事故後の膝の痛みと姿勢の関係

事故後の膝の痛みは、以下のような姿勢の問題と関係があります。

• 猫背や前かがみ姿勢：膝に過剰な負担がかかる

• 片足重心：膝の左右バランスが崩れる

• 骨盤の歪み：膝関節に不均等な圧力がかかる

• 足の向きのズレ：O脚やX脚を助長し、膝の痛みを悪化させる

このような問題を防ぐためには、正しい姿勢を意識し、維持することが重要です。

膝の痛みを防ぐための姿勢改善方法

1. 正しい立ち方を意識する

目的：膝への負担を軽減し、全身のバランスを整える

やり方：

1. 足を肩幅に開き、均等に体重を乗せる

2. お腹を軽く引き締め、背筋を伸ばす

3. かかととつま先のバランスを均等に保つ

4. 頭が天井から引っ張られるイメージで立つ

2. 正しい座り方を習慣にする

目的：骨盤の安定性を高め、膝への負担を軽減

やり方：

1. 椅子に深く座り、背もたれに寄りかかりすぎない

2. 足の裏を床にしっかりつける

3. 膝の角度は90度を目安にする

4. 猫背にならないように意識する

3. 歩き方を見直す

目的：膝への衝撃を減らし、痛みを予防する

やり方：

1. 足のかかとから着地し、つま先へと体重を移動

2. 腰から前に進むようなイメージで歩く

3. 大股ではなく、自然な歩幅で歩く

4. 背筋を伸ばし、腕をリズミカルに振る

4. 骨盤を整えるストレッチ

目的：骨盤の歪みを改善し、膝への負担を軽減

やり方：

1. 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる

2. 反対側の脚は伸ばしたままにする

3. 30秒キープし、反対側も同様に行う

4. 1セット3回を目安に実施

MPF療法で膝の痛みを根本改善

当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いて、膝周辺の筋肉を適切に圧迫・摩擦することで血流を改善し、回復を促進します。

MPF療法のメリット

• 血流促進により炎症を鎮める

• 硬くなった筋肉を緩め、膝関節の動きをスムーズにする

• 痛みの根本原因にアプローチするため、再発を防止

患者さまからも「痛みが和らぎ、歩くのが楽になった」「階段の昇り降りがスムーズになった」と多くの喜びの声をいただいています。

患者さまの実際の声

👤 40代・男性（会社員） 「事故後、膝の痛みで仕事にも支障が出ていましたが、MPF療法を受けた後、違和感が減り、日常生活が楽になりました！」

👩 50代・女性（主婦） 「膝をかばうことで他の部分まで痛くなっていましたが、こちらの施術を受けてから膝の調子が良くなり、安心しました。」

施術と正しい姿勢で健康な膝を維持しよう！

事故後の膝の痛みは、放置すると慢性化する可能性があります。適切な施術と姿勢改善を取り入れることで、スムーズな回復が期待できます。

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