交通事故の股関節の痛みがある場合、杖を使用するべきタイミングは？

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「交通事故の後、股関節の痛みがあって歩くのがつらい…」

「杖を使ったほうがいいのか、いつまで使えばいいのか分からない…」

交通事故による股関節痛があると、歩行時の負担が増え、痛みが悪化する可能性があります。

杖を使うことで股関節の負担を軽減できますが、使い始めるタイミングや使用期間を間違えると、かえって筋力が低下することも…。

本記事では、杖を使用するべきタイミングと、適切な使い方・注意点について解説します！

杖を使用するべきタイミングとは？

杖を使うべきかどうかは、股関節の痛みの程度や歩行の状態によって判断します。

以下の症状がある場合は、杖を使うことで股関節への負担を軽減できる可能性が高いです。

✅ 杖を使うべきタイミング

📌 歩くときに股関節に痛みを感じる

📌 階段の上り下りで痛みが強くなる

📌 長時間歩くと股関節がズキズキ痛む

📌 立ち上がるときに違和感や痛みがある

📌 股関節の可動域が狭く、スムーズに歩けない

📌 片足に体重をかけると痛みが強くなる

特に、歩くのがつらいほどの痛みがある場合は、杖の使用を検討しましょう。

杖を使うメリット

✅ 股関節の負担を減らし、痛みを和らげる

✅ 歩行時のバランスを保ちやすくなる

✅ 転倒のリスクを減らす

✅ 足を引きずるクセを防ぎ、正しい歩行を維持する

無理をして痛みを我慢しながら歩くと、股関節に余計な負担がかかり、症状が悪化する可能性があります。

そのため、一時的に杖を使うことは、適切なリハビリの一環としても有効です。

杖の正しい使い方

杖を使う際は、適切な方法で使用しないと、逆にバランスを崩してしまうことがあります。

✅ 1. 杖を持つ手の選び方

痛みがある股関節とは反対側の手で杖を持ちます。

📌 なぜ反対側？

✅ 体重を分散しやすく、股関節の負担が軽減される

✅ 歩行時のバランスが取りやすくなる

👉 例：右の股関節が痛い場合 → 左手で杖を持つ

✅ 2. 杖の長さの調整

杖が長すぎたり短すぎたりすると、姿勢が悪くなり、かえって股関節に負担がかかります。

📌 適切な長さの目安

✅ 杖の持ち手が、腕を下ろしたときの手首の高さにくるように調整する

✅ 3. 杖の正しい歩き方

1️⃣ 杖を前に出す（約15cm前）

2️⃣ 痛みのある足を前に出す

3️⃣ 反対側の足を前に出す

✅ 杖と痛い足を同時に出すことで、股関節の負担を軽減できる

✅ 無理に歩幅を広げず、ゆっくりとしたペースで歩く

杖を使用する期間の目安

杖の使用期間は、股関節の痛みの程度や回復状況によって異なりますが、長期間の使用は筋力低下の原因にもなるため、適切なタイミングで卒業することが大切です。

✅ 杖を卒業する目安

📌 歩行時の痛みが軽減し、スムーズに歩けるようになったとき

📌 片足でのバランスが取れるようになったとき

📌 階段の上り下りが楽になったとき

💡 MPF療法などの施術を受けながら、筋力を回復させ、徐々に杖を使わないようにしていくのが理想的です。

杖の使用と併用すると効果的なリハビリ

杖を使いながら、股関節の可動域を広げるストレッチやリハビリを取り入れることで、より早い回復が期待できます。

✅ おすすめのリハビリ

✅ 股関節回しストレッチ → 股関節の動きをスムーズにする

✅ もも裏のストレッチ → 筋肉の柔軟性を保ち、歩行を楽にする

✅ 軽いスクワット → 大腿四頭筋を鍛え、股関節の安定性を向上

📌 これらのリハビリを無理のない範囲で行いながら、徐々に杖を使わなくても歩けるようにしていきましょう。

実際の患者様の声

🚗 交通事故後、歩くのがつらかったAさん（50代・男性）

「事故後に股関節の痛みがあり、歩くのが大変でした。

先生に杖の使い方を教えてもらい、股関節の負担を減らしながらリハビリができました！

今では杖なしで歩けるようになりました。」

🚗 階段の上り下りがつらかったBさん（40代・女性）

「最初は杖を使うのが嫌でしたが、実際に使ってみると痛みが軽減し、歩くのが楽になりました。

先生のアドバイスどおりにリハビリを続けたら、杖なしでもスムーズに歩けるようになりました！」

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股関節痛で歩行がつらい方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

✅ 股関節痛があるときは、無理をせず杖を使うことが大切

✅ 杖を持つのは、痛みのある側とは反対の手

✅ 杖と痛い足を同時に出し、ゆっくり歩く

✅ 適切なタイミングで杖を卒業することが重要

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股関節の痛みを和らげ、スムーズに歩けるようにサポートします！

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