交通事故の股関節痛の悪化と寝不足は関連があるか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

らいおんハート整骨院ひまわりでは、交通事故後の股関節痛や睡眠の悩みに対応し、患者様の健康をトータルサポートします！

交通事故後に股関節の痛みがひどくなった？それ、寝不足が関係しているかもしれません！

「交通事故後に股関節が痛くて眠れない」「寝不足が続くと、股関節の痛みが悪化する気がする」——そんなお悩みはありませんか？

実は、股関節の痛みと睡眠不足には密接な関係があるのです。

今回は、寝不足が股関節の痛みを悪化させる理由や、その対策について詳しく解説します！

寝不足が股関節の痛みを悪化させる3つの理由

1. 睡眠不足が自律神経を乱し、痛みを感じやすくなる

睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れ、痛みを感じやすくなります。

特に、交通事故の影響で股関節がダメージを受けている場合、痛みの閾値（しきいち）が下がり、わずかな刺激でも痛みを強く感じてしまうことがあります。

また、交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛みが悪化しやすくなります。

2. 寝不足によるホルモンバランスの乱れが痛みを増強

睡眠は、体の修復や痛みの軽減に重要な役割を果たします。

特に、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、筋肉や関節の修復を助けるため、十分な睡眠を取らないと、股関節の回復が遅れてしまいます。

さらに、寝不足が続くと**「コルチゾール（ストレスホルモン）」が増加し、炎症を悪化させる**ことがわかっています。

その結果、股関節の炎症が収まらず、痛みが長引く原因になるのです。

3. 眠れないことで寝返りが減り、股関節に負担がかかる

寝返りは、関節の負担を分散させ、血流を良くするために欠かせない動作です。

しかし、股関節に痛みがあると、寝返りを打つたびに痛みが走り、無意識に動きを制限してしまうことがあります。

その結果、長時間同じ姿勢が続き、血流が悪化して痛みが悪化するという悪循環が起こります。

股関節の痛みと寝不足を改善する方法

1. MPF療法で股関節の痛みを軽減する

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、筋肉を圧迫しながら摩擦を加え、血流を改善し、痛みの原因となる筋肉の硬直をほぐす手技療法です。

股関節の痛みを軽減することで、寝返りがしやすくなり、睡眠の質も向上します。

👉 MPF療法の詳しい解説はこちら

MPF療法について

2. 寝る前に股関節周りのストレッチを行う

軽いストレッチを行うことで、股関節周りの血流が良くなり、痛みが和らぎます。

寝る前の習慣として取り入れましょう。

おすすめのストレッチ

• 仰向け膝倒しストレッチ
  
  仰向けに寝て両膝を立て、左右にゆっくり倒す。（10回程度）
• 股関節の開閉運動
  
  長座の姿勢で、足を軽く開閉する。（10回程度）
• 膝抱えストレッチ
  
  仰向けで片足の膝を胸に引き寄せ、30秒キープする。

3. 骨盤矯正でバランスを整える

骨盤の歪みが原因で股関節に負担がかかっている場合、骨盤矯正を行うことで、股関節の負担を軽減できます。

当院では、骨盤矯正とMPF療法を組み合わせた施術を提供し、痛みと睡眠の質の両方を改善します。

4. 睡眠環境を整える

• 適度な硬さのマットレスを使用する
• 寝る前にスマホやテレビを見ない（ブルーライトを避ける）
• カフェインを控える（特に夕方以降）
• お風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃）

【患者様の声】実際に改善した体験談

🎤 40代・男性

事故後、股関節の痛みで夜中に何度も目が覚めていました。

MPF療法を受けてから、痛みが軽減し、寝返りがスムーズに！ ぐっすり眠れるようになりました。

🎤 30代・女性

股関節の痛みがひどく、朝起きても疲れが取れずに悩んでいました。

骨盤矯正を受けたら、股関節の違和感が軽減し、深く眠れるようになりました！

らいおんハート整骨院ひまわりでの施術

当院では、交通事故後の股関節痛や睡眠の悩みに対して、MPF療法・骨盤矯正・整体などを組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。

🌟 口コミ200件以上！患者様満足度95%以上

🌟 「Googleでの口コミを見た」と伝えると、初回特別割引キャンペーン実施中！

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

ネット予約はこちらから！

👉 ご予約ページはこちら

口コミもチェック！

👉 口コミを見る

股関節痛や睡眠不足でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！