肩腱板断裂の原因と対策

こんにちは、たけのこ整骨院の院長です。肩の痛みが長引き、腕を動かした際に力が入りにくいと感じることはありませんか？それは「肩腱板断裂」の可能性があります。肩腱板は、肩関節を安定させるために働く重要な筋肉群ですが、加齢や過度な負担によって損傷しやすく、日常生活に支障をきたすことがあります。今回は、肩腱板断裂の原因とその対策について、詳しく解説します。

肩腱板断裂とは？

肩腱板断裂は、肩を支える筋肉（棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋）が損傷し、肩の可動域や筋力が低下する疾患です。軽度のものは部分断裂、重度のものは完全断裂となり、症状の進行によって日常生活の動作にも影響を及ぼします。

主な症状

• 肩の痛み：特に腕を上げたり、持ち上げる動作で痛みが増す。

• 筋力の低下：腕に力が入りにくくなる。

• 可動域の制限：腕を後ろに回す動作が困難になる。

• 夜間痛：寝ている間も痛みが強くなり、寝返りがつらいことがある。

肩腱板断裂の主な原因

1. 加齢による腱の変性

   • 腱板組織の柔軟性が低下し、損傷しやすくなる。

2. スポーツや反復動作による負荷

   • テニス、野球、ウェイトトレーニングなど、肩を酷使する動作で腱が摩耗。

3. 外傷（転倒や衝撃）

   • 急な転倒や強い衝撃により腱板が部分的または完全に断裂する。

4. 姿勢の悪化

   • 猫背や巻き肩が肩関節の負担を増やし、腱板へのストレスを蓄積させる。

MPF療法による肩腱板断裂の改善

MPF療法は、筋膜と筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで肩関節の機能回復を助け、痛みを軽減する治療法です。

1. 筋膜リリース

肩関節周囲の筋膜の硬直を緩めることで、腱板への負担を減らし、肩の動きをスムーズにします。

2. 血行促進

筋膜リリースにより血流を改善し、腱板の修復を促します。

3. 姿勢改善と肩のバランス調整

肩の前方への傾きを修正し、腱板への負担を軽減することで炎症を抑え、可動域を正常化します。

矯正治療による姿勢改善

肩腱板断裂の予防・改善には、肩関節だけでなく全身の姿勢を整えることが重要です。当院では以下の矯正治療を行い、根本から改善を目指します。

1. 骨盤矯正

骨盤の歪みを整え、肩への負担を軽減し、正しい姿勢を維持します。

2. 肩甲骨の可動域向上

肩甲骨の動きを調整し、肩の正しい可動域を確保することで、腱板のストレスを軽減します。

3. 正しい姿勢の指導

スポーツや日常動作で肩への負荷をかけないような姿勢を指導し、再発防止を目指します。

トリガーポイント治療による痛みの緩和

肩腱板断裂に伴う筋緊張が続くと、周囲の筋肉にトリガーポイント（痛みの原因となる硬結）が形成されることがあります。このトリガーポイントを解消し、肩の動きをスムーズにする施術を行います。

1. トリガーポイントの特定と施術

痛みの原因となる硬結を特定し、適切な施術を行います。

2. 筋肉の柔軟性回復

硬直した筋肉をほぐし、血流を促進することで肩の違和感を解消します。

日常生活での肩腱板断裂対策

1. 適度なストレッチ

   • 肩や腕の柔軟性を維持し、炎症の進行を防ぐ。

2. 温熱療法

   • 肩を温めることで血流を促進し、回復を助ける。

3. 正しい姿勢の維持

   • 猫背や巻き肩を避け、肩関節の負担を減らす。

4. 生活習慣の改善

   • バランスの良い食事を取り入れ、腱板の健康を維持。

当院の施術の流れ

1. 初診カウンセリング 患者さまの症状や生活習慣を詳しく伺い、肩腱板断裂の原因を特定します。

2. 施術プランの作成 MPF療法、矯正治療、トリガーポイント治療を組み合わせた最適な施術プランをご提案します。

3. 施術の実施 筋膜リリースや矯正治療を通じて、肩関節の症状を改善し、痛みを軽減します。

4. セルフケア指導 患者さまが自宅でできるストレッチや生活習慣改善のアドバイスを行い、症状の回復をサポートします。

たけのこ整骨院で肩腱板断裂を根本から改善しましょう

たけのこ整骨院では、肩腱板断裂の症状を軽減し、患者さまが快適な生活を送れるよう全力でサポートしています。MPF療法と姿勢矯正を組み合わせた施術で、肩腱板断裂の原因に根本からアプローチします。

肩の違和感や痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度当院へご相談ください。スタッフ一同、心を込めて対応いたします！

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