「目の奥がズキズキする…」

そんな痛みを感じたことはありませんか？

この症状は**偏頭痛（片頭痛）**の特徴のひとつで、放置すると日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

本記事では、目の奥が痛む偏頭痛の原因と、日常でできる対処法について解説します。

目の奥がズキズキする偏頭痛の主な原因

1. 三叉神経血管説

偏頭痛は、脳の血管が拡張し、近くを走る三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

その刺激が目の奥やこめかみ周辺の痛みとして感じられます。

2. 自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足・気圧変化などで自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張が不安定になり、偏頭痛が誘発されます。

3. 眼精疲労

長時間のパソコン・スマホ作業による目の筋肉の疲れが、血流不良や神経刺激を引き起こし、偏頭痛に繋がることがあります。

4. ホルモンバランスの変化

特に女性では、生理前や排卵期などエストロゲンの変動によって偏頭痛が起こりやすくなります。

偏頭痛と緊張型頭痛の違い

• 偏頭痛：ズキズキする拍動性の痛み、片側または両側、吐き気・光や音に敏感になる

• 緊張型頭痛：頭全体を締め付けられるような痛み、首や肩のこりが伴う

※目の奥のズキズキは偏頭痛に多く見られますが、他の病気が隠れている場合もあるため注意が必要です。

自宅でできる対処法

発作時の対応

• 静かな暗い場所で安静にする

• 冷たいタオルや保冷剤でこめかみ・首筋を冷やす

• カフェインを少量（コーヒー1杯程度）摂取すると痛みが和らぐことがあります

発作を予防する生活習慣

• 睡眠のリズムを整える（寝すぎ・寝不足を避ける）

• 水分をこまめに摂る（脱水予防）

• 長時間のスマホ・PC作業は1時間ごとに休憩

• 気圧変化アプリで低気圧の予報をチェック

• 適度な運動やストレッチで血流改善

受診を検討すべきケース

• 今までにない強い痛みが突然出た

• ろれつが回らない、手足のしびれがある

• 発熱や視力障害を伴う

これらは脳や目の疾患の可能性もあるため、早急な医療機関の受診が必要です。

まとめ

目の奥がズキズキする偏頭痛は、血管の拡張や神経の刺激、自律神経の乱れが関係しています。

生活習慣の見直しと早めの対処で、発作の回数や強さを減らすことが可能です。

繰り返す頭痛にお悩みの方は、自己判断せずに専門家にご相談ください。

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