「産後、体型が戻らない…」

「妊娠前の服が入らなくなった」

出産を経験した多くの女性が、体型や体重の変化に悩みます。

その原因のひとつに骨盤の歪み・開きがあります。

そこで注目されるのが「骨盤矯正」ですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？

産後の骨盤はどう変化する？

妊娠中から出産にかけて、骨盤周りの靭帯はホルモン（リラキシン）の作用でゆるみます。

出産時には赤ちゃんが通るため、骨盤は大きく開きます。

• 骨盤の開き
  出産後も自然に元の位置に戻るとは限らず、開いたまま固まってしまうことがあります。

• 筋力の低下
  妊娠中の運動不足や腹筋・骨盤底筋の緩みで姿勢を支える力が低下します。

この状態が続くと、下半身太り・ポッコリお腹・姿勢不良につながります。

骨盤矯正で期待できる効果

1. 体型の引き締め

骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストラインがスッキリしやすくなります。

下半身のむくみや冷えも改善され、代謝も上がります。

2. 姿勢改善

骨盤の傾きやねじれを整えることで、背筋が伸び、姿勢が良くなります。

猫背や反り腰も軽減されます。

3. 腰痛・股関節痛の軽減

歪みを改善することで関節や筋肉への負担が減り、腰痛や股関節の違和感が和らぎます。

効果を実感しやすい時期

産後1〜6か月は、骨盤まわりの靭帯がまだ柔らかく戻りやすい時期です。

この期間に骨盤矯正を始めると、効果を感じやすい傾向があります。

ただし、帝王切開後は医師の許可を得てから開始することが大切です。

骨盤矯正だけでは不十分？

骨盤を整えるだけでなく、筋力トレーニングやストレッチで姿勢を支える筋肉を鍛えることが重要です。

特に腹筋・背筋・骨盤底筋の強化は、体型キープのカギになります。

まとめ

骨盤矯正は、産後の体型戻しに効果が期待できる施術です。

ただし、矯正だけでなく、筋力回復や日常姿勢の改善と組み合わせることで、より長期的な効果が得られます。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？

「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📷 Instagramもぜひフォローしてください！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり Instagram

👉 メイクボディ北砂 Instagram

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）