肩こりとぎっくり腰、一見関係なさそうですが、実は密接なつながりがあります。

肩こり持ちの方は、体のバランスや筋肉の使い方が偏っていることが多く、

腰への負担が蓄積しやすい状態になっているのです。

肩こりとぎっくり腰の共通点

• 筋肉の緊張
  
  肩こりは首や肩の筋肉が固まった状態。
  
  同じように腰回りの筋肉も緊張しやすくなります。

• 血流の悪化
  
  肩こりで血流が悪くなると、全身の代謝が低下。
  
  腰の回復力や柔軟性も落ち、ぎっくり腰リスクが上昇。

• 姿勢の歪み
  
  肩こり持ちは猫背や前傾姿勢になりやすく、
  
  腰に負担が集中する姿勢が日常化します。

肩こり持ちがぎっくり腰を防ぐためのポイント

1. 背中〜腰の柔軟性を高めるストレッチ

2. 長時間同じ姿勢を避ける

3. 骨盤と肩甲骨の動きを改善する運動

4. 定期的なメンテナンス施術

5. 正しい姿勢を意識した日常動作

整骨院でできる予防ケア

• 骨盤矯正で腰の負担を軽減

• 肩〜背中の筋肉をほぐして血流改善

• 姿勢分析で生活習慣から見直し

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こりや腰痛、ぎっくり腰予防までトータルでサポートします！

一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、再発しにくい体作りを目指しましょう。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

💡 Instagramでも健康情報を発信中！

👉 らいおんハート整骨院ひまわり公式Instagram

👉 メイクボディ公式Instagram

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日休診）