出産後、多くのママが気になるのが「骨盤の歪み」。

産後はホルモンの影響や妊娠中の姿勢によって骨盤が開きやすく、腰痛・体型崩れ・尿漏れなどの不調が出やすくなります。

では実際に、骨盤矯正はいつから始めるのがベストなのでしょうか？

産後1ヶ月から始める場合

• メリット：骨盤周囲の靭帯や筋肉が柔らかく、矯正効果が出やすい時期。

• 注意点：帝王切開や出産時のダメージがある場合は、医師の許可を得てから。

• おすすめ内容：強い矯正ではなく、やさしい整体や骨盤ベルト、簡単なストレッチが中心。

産後3ヶ月から始める場合

• メリット：体力や筋力が徐々に回復し、矯正効果が安定して出やすい。

• 注意点：授乳や抱っこで肩こり・腰痛が増える時期なので、骨盤と合わせて全身の調整が必要。

• おすすめ内容：本格的な骨盤矯正、筋力トレーニングとの併用で姿勢改善。

産後半年から始める場合

• メリット：育児生活が安定し、継続して通いやすい。

• 注意点：骨盤が固まりやすくなるため、改善に時間がかかる場合も。

• おすすめ内容：ストレッチやエクササイズと併用し、骨盤矯正の効果を長期的に維持。

骨盤矯正は「いつからでも遅くない」

産後1ヶ月以内が理想的ではありますが、半年以降でも十分効果は期待できます。

大切なのは「正しいタイミングで無理なく始めること」です。

当院での産後骨盤矯正

らいおんハート整骨院ひまわりでは、ママの体調や産後の回復状況に合わせた矯正プランをご提案しています。

初回体験もご用意していますので、安心してご相談ください。

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