「猫背を直したい」「肩こりや腰痛を改善したい」と姿勢矯正を始めても、すぐに効果が出るわけではありません。では、実際にどのくらいで効果を感じられるのでしょうか？

✅ 効果が出るまでの目安期間

📍 1〜2週間：初期改善期

• 施術後に「体が軽い」「呼吸がしやすい」と感じる方が多いです。

• ただし、この時期はまだ一時的な変化で、数日すると元の姿勢に戻ることもあります。

📍 1〜3ヶ月：安定期

• 姿勢を支える筋肉や関節が徐々に変化し、肩こり・腰痛などの不調が改善していきます。

• 定期的な施術とセルフケアを継続することで、効果が安定しやすくなります。

📍 3〜6ヶ月：定着期

• 骨格と筋肉のバランスが整い、正しい姿勢が習慣化してきます。

• 日常生活でも姿勢を意識できるようになり、再発予防につながります。

✅ 効果に個人差がある理由

• 年齢（若いほど改善が早い傾向）

• 生活習慣（デスクワーク中心か、体を動かす機会が多いか）

• 不調の原因や期間（慢性化しているほど時間がかかる）

• セルフケアの有無（ストレッチや筋トレの継続で効果が加速）

✅ 姿勢矯正を成功させるポイント

1. 定期的な施術を継続すること

2. 日常生活での姿勢習慣を見直すこと

3. ストレッチや運動で体をサポートすること

まとめ

姿勢矯正の効果を実感できるまでの期間は、早い人で1〜2週間、安定して変化が出るのは3ヶ月前後が目安です。

正しい姿勢は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・自律神経の不調改善にもつながります。

「早く変えたい」と焦らず、継続的に取り組むことが大切です。

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