成長期の子どもは、骨や筋肉が急速に発達する時期です。

そのため、大人とは異なる原因で腰痛が起こることがあり、放置すると成長やスポーツ活動に影響を与えることもあります。

今回は、成長期の腰痛の特徴と注意点について解説します。

1. 成長期に起こりやすい腰痛の原因

• オーバーユース（使いすぎ）
  
  部活動やスポーツでの練習量が増えることで、腰の筋肉や関節に負担が集中。

• 筋肉のアンバランス
  
  骨の成長に筋肉が追いつかず、柔軟性が低下して腰痛を引き起こす。

• 姿勢の悪さ
  
  猫背や反り腰がクセになると、腰に負担がかかりやすい。

• 成長期特有の障害
  
  ・腰椎分離症
  
  ・腰椎すべり症
  
  などスポーツ選手に多い障害も注意が必要。

2. 成長期の腰痛の特徴

• 鋭い痛みよりも「重だるい痛み」が多い

• 運動時や練習後に強くなる

• 休むと軽くなるが再発しやすい

• 場合によっては足のしびれや違和感を伴う

3. 放置するとどうなる？

• 腰椎分離症など骨の損傷が進行

• 運動パフォーマンスの低下

• 慢性的な腰痛に移行

• 成長後も腰痛に悩まされるリスクが高まる

4. 改善と予防のポイント

• 練習量の調整：疲労をためすぎない

• ストレッチ習慣：特に太もも・股関節の柔軟性を高める

• 体幹トレーニング：腹筋・背筋のバランスを整える

• 姿勢指導：日常生活から正しい姿勢を意識

• 早期の専門相談：痛みが続く場合は整骨院や医療機関へ

まとめ

成長期の腰痛は、スポーツや生活習慣によって起こりやすく、放置すると将来にまで影響を及ぼします。

大切なのは「早期発見・早期ケア」。

適切な休養とストレッチ、専門家の施術で、健やかな成長をサポートしていきましょう。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

成長期の腰痛からスポーツ障害まで、子どもの体に合わせた安全な施術を行っています。

部活動でのケガ予防や姿勢改善もサポートいたします。

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