ムチウチとは？

交通事故やスポーツ外傷などで首に強い衝撃が加わると、首の筋肉・靭帯・神経が損傷し、首の痛み、肩こり、頭痛、めまい、しびれ などが起こることがあります。これを一般的に「ムチウチ（頸椎捻挫）」と呼びます。

リハビリは「早すぎても遅すぎてもNG」

🛌 急性期（受傷直後〜1週間程度）

• 痛みや炎症が強い時期

• 首を安静にし、冷却や消炎処置を優先
  
  → この時期は無理に動かさないことが大切です。

🤲 亜急性期（1〜3週間）

• 炎症が落ち着き、安静だけでは筋肉が硬くなってしまう時期

• 軽いマッサージや温熱療法、可動域を広げるストレッチを開始すると効果的

🏃 回復期（3週間以降）

• 日常動作や仕事・スポーツ復帰に向けたトレーニングを始める段階

• 姿勢改善や体幹トレーニングを取り入れることで、再発予防につながります

ベストタイミングは？

炎症が落ち着いた「1〜2週間後」からリハビリを開始 するのが理想です。

痛みが強い時期を過ぎたら、医師や施術者の指導のもと、段階的に体を動かしていきましょう。

注意点

• 痛みを我慢して動かすと悪化することがある

• 頭痛・めまい・しびれが強い場合は無理をせず医療機関へ

• リハビリは「症状の経過」に合わせて調整することが大切

当院でできるサポート

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 では、

• MPF療法での血流改善・筋肉の柔軟性回復

• 鍼灸による自律神経の安定化

• 姿勢指導や運動療法による再発予防

を組み合わせて、ムチウチ後のリハビリをサポートしています。

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