「姿勢が悪い」「背中が丸まってしまう」といった猫背のお悩み。

実は、その原因の多くが 骨盤の歪み にあることをご存じですか？

骨盤は体の土台であり、ここが前傾や後傾してしまうと背骨のカーブが乱れ、猫背や反り腰などの姿勢不良につながります。今回は、骨盤矯正によって猫背を改善する方法について解説します。

✅ 猫背の原因と骨盤の関係

• 骨盤後傾：骨盤が後ろに傾くと背中が丸まり、猫背姿勢に。

• 筋肉のアンバランス：太もも裏やお尻の筋肉が硬くなると、骨盤を正しい位置に保てなくなる。

• 長時間の座位：デスクワークやスマホの使用で骨盤が後傾しやすくなる。

つまり、猫背の根本原因は「背中」ではなく「骨盤の歪み」にあることが多いのです。

🌟 骨盤矯正で期待できる効果

1. 骨盤を本来の位置に戻すことで背骨が自然なS字カーブに

2. 胸が開き呼吸がしやすくなる

3. 肩や首への負担が軽減し、肩こり・頭痛の予防にもつながる

4. 姿勢が整い、見た目も若々しい印象に

🛠️ 改善のための具体的方法

1. 骨盤矯正施術

当院では、骨盤を正しい位置に整えるために 手技療法やストレッチ、MPF療法 を組み合わせて行います。

2. 姿勢改善トレーニング

・骨盤を立てる意識を持って座る

・腹筋・背筋をバランスよく鍛える

・太もも裏・お尻のストレッチで骨盤の後傾を予防

3. 日常生活での工夫

・椅子に浅く腰かけず、深く座って骨盤を立てる

・スマホは目の高さに上げて使用する

・30分に一度は立ち上がってリセットする

🏥 当院のサポート

「猫背を改善したいけど自分では難しい…」

そんな方は、骨盤矯正と生活習慣改善を組み合わせるのがおすすめです。

当院では、猫背改善に特化した骨盤矯正プログラムをご用意しています。

姿勢のチェックからセルフケア指導まで、トータルでサポートいたします！

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・姿勢不良などでお悩みの方はぜひご相談ください。

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
👉 ご予約ページはこちら

🗨️ 口コミ情報もぜひご覧ください！
👉 口コミを見る

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号: 03-3640-0122

⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

✨ Instagramでも健康情報を発信中！

👉 公式インスタグラムはこちら

👉 メイクボディ北砂公式インスタ