「立っているだけで疲れる…」「仕事終わりに肩や腰が重い…」

そんな悩みを感じていませんか？

実は、その原因の多くは “姿勢の乱れ” にあります。

姿勢が崩れると、筋肉や関節に余分な負担がかかり、慢性的な疲労を感じやすくなるのです。

今回は、姿勢矯正で“疲れにくい体”をつくるためのポイントをわかりやすく解説します。

🧍‍♀️ 姿勢が悪いと疲れやすくなる理由

1. 筋肉のバランスが崩れる
   
   　猫背や反り腰では、一部の筋肉ばかりが緊張し、使われない筋肉が弱ります。
   
   　その結果、体のバランスが崩れ、疲労が抜けにくくなります。

2. 呼吸が浅くなる
   
   　背中が丸まると肺が十分に広がらず、酸素が全身に行き渡りにくくなります。
   
   　酸素不足は「集中力の低下」や「だるさ」を引き起こします。

3. 血流が悪くなる
   
   　骨格の歪みは筋肉を硬くし、血行不良を招くため疲労回復が遅れます。

💡 疲れにくい体をつくる姿勢矯正のコツ

1. 骨盤を立てる意識を持つ
   
   　座るときは骨盤を立て、背筋をまっすぐに。
   
   　椅子の背もたれに頼りすぎず、自然に頭が天井へ引っ張られる感覚を意識しましょう。

2. 肩甲骨を動かす
   
   　デスクワークの合間に肩を後ろに引いて、肩甲骨を寄せるだけでもOK。
   
   　筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善します。

3. スマホ姿勢を見直す
   
   　スマホを顔の高さで持ち、首を前に出さないように。
   
   　“ながら姿勢”を減らすだけでも、首・肩・腰の疲労が軽減します。

🦵 姿勢矯正は「整える＋維持する」が大切

整体やMPF療法で歪みを整えたあと、

日常生活での姿勢意識や筋肉の使い方を変えることで、

“疲れにくい体質”へと変化していきます。

当院では、根本改善を目的とした 姿勢矯正・骨盤調整 を行い、

患者様一人ひとりの身体のクセや生活スタイルに合わせた施術を提案しています。

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✨正しい姿勢で、毎日をもっと軽やかに。

疲れにくい体づくりは、今日から始めましょう！