「マッサージしてもすぐに戻る首のこり…」

「肩こりと頭痛がセットになってきた…」

そんな方は、**ストレートネック（スマホ首）**が原因かもしれません。

首のこりとストレートネックは、切っても切れない深い関係があります。

🔹 ストレートネックとは？

本来、首（頸椎）は「前方にゆるやかなカーブ（前弯）」を描いています。

このカーブが、頭の重さをうまく分散し、筋肉や骨にかかる負担を減らしています。

しかし、スマホやパソコン作業などでうつむき姿勢を長時間続けることで、

このカーブが失われ、まっすぐに伸びた状態になってしまうのが「ストレートネック」です。

⚠️ 首のこりが悪化するメカニズム

🧠 ① 頭の重さが首に直撃

人間の頭の重さは約5〜6kgあります。

ストレートネックになると、頭が体より前に突き出るため、

首や肩の筋肉が常に頭を支える状態になります。

その結果、僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群などが過緊張を起こし、

慢性的な首のこりや痛みにつながります。

💢 ② 血流・神経の圧迫

筋肉が硬くなると、首の血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。

また、首には自律神経や腕へつながる神経が通っており、圧迫されると

• 頭痛

• 手のしびれ

• めまい

• 集中力低下
  
  などの症状も現れます。

😩 ③ 姿勢の悪化が連鎖する

首の前傾姿勢は、背中の丸まり（猫背）や骨盤の後傾にもつながります。

このように、ストレートネックは全身の姿勢の歪みへと波及していくのです。

💆‍♂️ 整骨院での治療法

らいおんハート整骨院ひまわりでは、ストレートネックの原因となる

筋緊張・骨格バランス・血流を整える施術を行っています。

🔸 MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法）

首から肩、背中にかけての硬くなった筋肉をやさしく圧迫・摩擦し、

血流とリンパの循環を改善します。

これにより、首のこりや重だるさを根本から解消していきます。

🔸 骨格・姿勢矯正

首だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤までを連動的に整えます。

「正しい姿勢が楽にとれる体」を作ることで、再発を防ぎます。

🔸 鍼灸治療

自律神経を整えるツボ（風池・天柱・百会など）を刺激して、

首の緊張・頭痛・めまいなどの神経性症状にも対応します。

🔸 セルフケア指導

• 1時間に1回、首をゆっくり回す

• 胸を開くストレッチ

• モニターの高さを目線に合わせる

• 枕の高さを見直す

💡 放置するとどうなる？

ストレートネックを放置すると、

筋肉が慢性的に硬くなり、姿勢の悪化や神経圧迫が進行します。

その結果、**「首こり → 頭痛 → 自律神経の乱れ」**という悪循環に。

「ただの首こりだから」と放置せず、早めのケアが大切です。

🌻 まとめ

首のこりは、体が出している「姿勢のSOS」です。

ストレートネックを改善することで、首・肩のこりだけでなく、

頭痛・めまい・姿勢の歪みまで総合的に改善が期待できます。

つらい首こりが続く方は、ぜひ一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

首こり・肩こり・姿勢改善はお任せください。

MPF療法で血流を整え、首の自然なカーブを取り戻します。

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