お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけてピリピリしたしびれや痛みがある場合、坐骨神経痛と呼ばれる状態かもしれません。坐骨神経痛は病名ではなく症状の呼び名で、その背景にはいくつかの原因があります。

結論からお伝えすると、坐骨神経痛は原因を確かめることが何より大切です。まず整形外科で背景にある病気を確認し、そのうえで姿勢や体の使い方を見直していきましょう。

脚に力が入らない・尿や便が出にくい、もれる・股のまわりがしびれる場合は、すぐに医療機関（救急）を受診してください。

坐骨神経痛とはどんな状態か

坐骨神経は、腰からお尻、脚の裏側を通って足先まで伸びる、体の中でも太く長い神経です。この神経の通り道のどこかで刺激が起きると、痛みやしびれが出ます。

• お尻から太ももの裏にかけて痛む、しびれる
• ふくらはぎや足の裏まで、しびれが広がる
• 座っていると、つらさが強くなることがある
• 片側に出ることが多い

症状の出方は人によって大きく異なります。

坐骨神経痛の背景にある主な原因

坐骨神経痛の背景には、次のような原因があるとされています。原因によって適した対応が異なります。

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 腰部脊柱管狭窄症
• お尻の筋肉による神経の圧迫（梨状筋症候群など）
• まれに腫瘍や感染など、別の病気

まれな病気が隠れていることもあるため、画像検査などで確認できる医療機関の受診が大切です。

坐骨神経痛があるときの日常の注意点

医療機関で確認したうえで、日常でも負担を減らす工夫をしましょう。

• 長時間座り続けず、30分〜1時間に一度は立ち上がる
• 柔らかすぎるソファより、骨盤を立てて座れる椅子を選ぶ
• 重い物を持つときは膝を曲げて体に近づける
• 腰やお尻を冷やさないようにする

痛みを強く感じるストレッチや、勢いをつけた運動は避けましょう。

坐骨神経痛で受診を考えたいとき

次のような場合は、早めに医療機関を受診してください。

• しびれや痛みが数日以上続く、強くなっている
• 脚に力が入りにくく、つまずきやすい
• 尿や便の出方がおかしい
• 安静にしていても強く痛む、発熱がある

排尿や排便の異常、脚に力が入らない状態は急いで対応が必要な場合があります。迷わず受診しましょう。

しびれでお悩みの方へ

たけのこ整骨院では、医療機関の受診をふまえたうえで、しびれに関係しやすい首や腰、筋肉の緊張や姿勢を確認しながらサポートしています。坐骨神経痛が気になる方は、お気軽にご相談ください。

関連情報

• 当院のブログ一覧はこちらをご覧ください。
• 手足のしびれについては手足のしびれのページもご覧ください。
• 体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。