雨が降る前や天気が崩れるときになると頭が痛くなる、という方は少なくありません。気圧の変化は、体のバランスを整える自律神経に影響すると考えられ、頭痛やだるさを感じるきっかけになることがあります。

結論からお伝えすると、気圧の変化による頭痛は天気そのものを変えられないため、生活リズムを整えて体調の土台をつくり、早めに休むことが大切です。天気予報を活用して備えましょう。

突然の激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、発熱を伴う場合は、天気のせいと決めつけず、すぐに救急車を呼ぶか医療機関を受診してください。

気圧の変化で頭痛が起こるといわれる理由

はっきりした仕組みはまだ分かっていない部分もありますが、次のようなことが関係していると考えられています。

• 気圧の変化を耳の奥で感じ、自律神経が乱れる
• 天気が悪い日は体が冷えやすく、首肩がこわばる
• 雨の日は外出が減り、体を動かさなくなる
• 寝不足や疲れがあると影響を受けやすい

もともと片頭痛や首こりのある方は、天気の影響を受けやすい傾向があります。

気圧の変化に備える生活の工夫

天気の変化に負けない体の土台をつくることが大切です。

• 毎日同じ時間に寝て起きる
• 朝日を浴びて体内時計を整える
• 天気予報や気圧の情報をチェックし、予定に余裕をもたせる
• 軽い散歩やストレッチで体を動かす

頭痛が起こりそうな日を予測できると、気持ちにも余裕が生まれます。

頭が痛くなったときの過ごし方

気圧の変化で頭痛が出たときは、無理をせず休むことを優先しましょう。

• 締めつける痛みなら首や肩を温める
• ズキズキする痛みなら暗く静かな場所で休み、冷やす
• 耳のまわりを軽くさすって温める

痛みのタイプによって楽になる方法が違うので、自分の頭痛をよく観察してみてください。

受診を考えたいとき

天気のせいだと思い込んでいると、大切なサインを見逃すことがあります。

• 突然の激しい頭痛や今までにない痛み
• 手足のしびれ、ろれつが回らない
• 発熱や首の強いこわばり
• 頭痛の回数が増えて生活に支障がある

このような場合は医療機関を受診してください。首や肩のこりが続く方は整骨院にご相談ください。

頭痛でお悩みの方へ

わかば整骨院では、頭痛の原因になりやすい首や肩の筋肉の緊張、姿勢を確認しながら、つらさの軽減をサポートしています。気圧の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。

関連情報

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• 頭痛については頭痛のページもご覧ください。
• 体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。