【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中でお子さんが【運動中】に

【すねの内側の痛み】や【腫れ】で悩んだり、

周りで困っている人は周りでいませんか？

それは【シンスプリント】かもしれません、足の痛みで

【成長痛】と思われるかもしれませんが運動するごとに痛みが

生じるのであればシンスプリントが疑われます。

シンスプリントの原因とその予防について知り、怪我に気を

付けていきましょう。

 

【シンスプリントの原因は？】

運動を頑張りすぎてしまい筋肉が疲労してしまい下肢や足関節の筋肉の

筋力低下や柔軟性の低下により歩行時や走行時の【衝撃吸収能力の

低下】が原因になる。

そのため、運動部系部活動の新入部員の急に激しい運動時に発症する可能性が

高くなります。

最近は部活だけでなくランニングやジョギングで痛める人も増えています。

 

要因として

・過度の運動量及び運動時間

・歩行及び走行時の姿勢と足運び

・下腿路面やそこの薄いシューズによる衝撃吸収能力の低下

それらによりヒラメ筋及び後脛骨筋が炎症を起こして下腿の

内側に痛みを発症させます。

好発部位はヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋付着部で起きやすい。

足の筋肉は骨盤や腰の筋肉や骨格に連動しているので骨盤の歪みや

普段の姿勢、回内足、偏平足も関係がある。

 

【シンスプリントの予防】

偏平足

足裏のアーチがない人を偏平足と言い、アーチがあるため着地による

衝撃を吸収しているがアーチがない人は着地の衝撃をもろに受けるため

青竹踏みやテニスボールでの足裏マッサージが効果的です。

また、両足の指でタオルを掴んで引っ張り合うトレーニング

も役に立ちます。

 

ランニングフォーム

着地時の膝とつま先の方向が同じようにするだけでも効果があります。

また、着地時にバタバタと音がなることも良くないので音がならない

フォームに心掛けて下さい。

 

下肢の筋肉が硬い

ふくらはぎ筋肉が硬いと骨にストレスがかかり、

それが痛みの原因になるのですねとふくらはぎのストレッチが

有効です。

 

【シンスプリントとは】

ランニングやジャンプを繰り返し行う競技をする１２歳から１６歳の女性に

多いとされて男性と比べ最大３倍位の差があると言われています。

運動中、運動後に脛骨の中央から足首付近の内側の後方にかけて痛みが

起きます。

特にランナーに発生率が高く、全体の２０～５０％がランニングが原因です。

　

【シンスプリントの予後】

早期治療が重要でまだ大丈夫と思い放置することで重症化すると

歩行困難になり合併症や後遺症につながり、治癒が

難しくなるので早期治療で完治することが重要です。

特に子供の場合は痛みを我慢させると全身の筋肉が硬くなって

成長期の体が歪んで成長してしまう【側彎症】や【足の成長差】

の可能性があります。

 

【当院の治療】

当院ではシンスプリントの痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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