【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中でパソコンやスマフォを見ていると

【肩こり】や【頚の痛み】で悩んだり、周りで困っている人は

いませんか？

 

それは【ストレートネック】かもしれません。

今回はストレートネックの原因とその予防について知り、日常生活での

ストレートネックに気を付けるようにしていきましょう。

 

【ストレートネックのセルフチェック】

①壁に背中とお尻を引っ付けて立つ

②後頭部と肩甲骨、お尻、踵が壁にくっついているか確認する

③くっついていれば問題ありません

　　後頭部が離れている場合や無理をしないとくっつかない場合は

　　ストレートネックの可能性があります

 

【ストレートネックの原因】

ストレートネックは長時間同じ姿勢でいることで頚の筋肉や骨に負担が

掛かり頸椎のカーブが無くなり頸椎が真っ直ぐになる症状を言い、

負担が掛かった筋肉の柔軟性や筋力が低下してしまい、

そのままの姿勢で慢性化してしまいます。

 

要因として

スマホ

下向きの姿勢でスマホを長時間見ることで発症するため

スマホ首をとも言われており、子供のストレートネックの

要因となり、症状の若年化の原因になっています。

スマホやパソコン業務は自然に頭をより前に突き出てくる姿勢に

なるので、その突き出した姿勢を長時間続ける事で頚の周りに

相当な負荷がかかることで頸椎がまっすくぐになってしまい、

ストレートネックの要因になります。

姿勢

猫背になると背中が丸くなり、頭が前に突き出てしまい、

後ろに引くことが出来なくなるので、頸椎が前方に負担をかけることで

ストレートネックの要因になります。

 

枕が合わない

枕の高さが高すぎる状態での睡眠は首と頭の位置が

前に突き出す状態で長時間すごすことになるので

寝ているだけでストレートネックになる可能性が

高くなります。

 

【ストレートネックの予防】

1.スマホの長時間の使用を控える

　もし長時間の使用があるときはスマフォを目の高さまで

　上げて、うつむきや下向きでの使用を控えて頚の負担を

　軽くする。

 

2.姿勢

　猫背や首を前に突き出す姿勢に気を付けて、

　背筋を伸ばして姿勢を正すことで

　反り腰や猫背の発生リスクを減らす。

　デスクワークなどで長時間同じ姿勢になるときは

　２０～３０分の間隔で一度は姿勢を変えたり、

　立ち上がる事で体を動かす。

 

3.ストレッチ

　緊張した姿勢を維持する脊柱起立筋を筋緊張を緩ませてで

　血液循環を良好にして柔軟性を回復させて活性化させるため

　床と背中の間にゴルフボールを置いてゴロゴロさせる。

4.入浴

　体を冷やさずに温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上。

　少し温めのお湯で汗をかくことでリラックス効果により

　心身がリフレッシュします。

５.枕

　高すぎると首と頭の位置が前に突き出す姿勢になってしまうので

　タオルを背中に敷いて高さを調節する。

　また、人は睡眠時に２０～２５回の寝返りを打つと言われているので

　寝返りを妨げない寝具を選びも大切です。

 

ストレートネックになると首から腰までの筋肉が

硬く凝り固まってしまい、神経を圧迫してしまいます、

そのため重症化すると【頭痛】や【めまい】、【しびれ】など

【自律神経失調症】の要因となり、日常生活にの影響が出るため、

早期治療が大切になります。

 

当院ではストレートネックの痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc