【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中でお子さんの【肩の痛み】で悩んだり、

周りで困っている人はいませんか？

それは【野球肩】かもしれません。

 

今回は野球肩の原因とその予防について知り、日常生活での

野球肩に気を付けるようにしていきましょう。

 

【野球肩のチェック】

①肩に違和感がある

②投げ始めの痛み及び投げ終わりの痛み

③腕を挙げると痛む

④服の着脱の際に痛む

一つでもあると野球肩の可能性があり、

放置せずに重症化する前に早めの治療が

大切です。

 

【野球肩の原因】

オーバーユース

体が出来ていないうちに肩を酷使することで肩関節の周りに

過剰なストレスが掛かり、筋肉や関節に炎症や損傷を起こして

痛みが生じる。

 

フォーム

投球動作時の肩に過度に負荷がかかるフォームで投げ続けることで

筋肉や関節に炎症や損傷を起こして痛みが生じる。

 

【野球肩の種類】

野球肩は痛む原因により痛める筋肉や場所が異なる。

①インピンジメント症候群

　上腕骨の先端が肩峰や烏口突起にぶつかって痛む。

　肩よりも腕を上げる動作を繰り返すと発症する。

　腕を上げて一定の角度で痛みを感じ、可動域制限が

　あります。

 

②上腕骨骨端線離開

　成長期の骨は強度が弱いため使いすぎてしまうと

　上腕骨の骨端線が離れてしまい発症する。

　投球直後に鋭い痛みが出ることが特徴で

　放置すると成長障害が起きるため早めの治療が

　選手生命に関わります。

 

③腱板損傷

　肩関節と腱板がぶつかることで起きます。

　過剰な肩関節の回旋運動によって発症して、

　痛みで腕が上がらなくなり、夜も寝られなくなるので

　早めの治療が大切です　

 

【野球肩の予防】

1.フォームの改善　

　監督やコーチの指示を仰ぎながら、

　肩関節に負担が掛からないフォームの改善と

　投げすぎない様に注意する。

2.体幹バランス

　左右の筋力バランスや左右対称の姿勢が崩れることで

　投球フォームが崩れてしまい肩関節に対しての負担が

　強く掛かり、肩を痛めてしまう。

　普段の生活からの猫背の姿勢や左右の体の使い方や

　ボディバランスに気をつける。　

3.ストレッチ

　投球フォームは全身を使うので腕だけではすぐに

　肩を壊してしまいます。

　腰から背中にかけての筋肉の柔軟性も必要になります。

　いきなり投球を始めずに試合前や練習前、

　練習後には全身の入念なストレッチを行い

　体のメンテナンスが重要です。　

4.入浴

　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることで

　かなりの効果があります。

当院では野球肩の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a6w9r6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMzJRsq4FXDD00guZ

たけのこ整骨院

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/j9n3v7/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrZQsq4FXDD0zwua

らいおんハート整骨院ひまわり

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/c1j7b1/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMjdQsq4FXDD0wwuW

らいおんハート整骨院小松川

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p6u3h8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYyMrVQsq4FXDD02Quc