【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で最近、【寝違え】が多くなったり

【頭痛】や【肩こり】、【しびれ】が出て来ることでお困りの方は

いませんか？

それは【ストレートネック】かもしれません。

 

【ストレートネックとは】

本来、頸の骨は穏やかなＳ字のようなカーブを描いています。

それが頚が前に伸びた姿勢を続けたり、頚に過度の負担を

かけることで首の骨のカーブが無くなった状態をストレートネックと

言います。

ストレートネックになると頚の周りに負担がかかり、筋肉や神経が緊張して

頚や肩、背中に【痛み】、頚や肩には【コリ】、【関節可動域制限】が

起こり、頚の上部に負担が掛かると【頭痛】や【めまい】、

頚の下部に負担が掛かると【手】や【腕】に【しびれ】が発症します。

 

治療せずに放置すると日常生活に支障が出てきます。

悪化する前に早めの治療が大切です。

 

【ストレートネックのチェック】

両踵、お尻、両肩の順で壁につけて、顎を引く

①後頭部が自然に壁につけば正常。

②後頭部が少し離れて、意識すれば壁に付くと予備軍。

③後頭部が離れているが、頑張れば壁に付くと軽度のストレートネック。

④後頭部が離れていて、頑張っても壁に付かないと重度のストレートネック。

 

【ストレートネックの原因】

頚の骨のカーブが無くなり、真っすぐになってしまうのは普段の前傾姿勢と

猫背が原因ですが、その要因を説明します。

１．スマホ及びパソコン

　　スマホやパソコン使用する際の姿勢で下向きの姿勢で使用することで　　　　

　　頭が重心より前に来てしまい、頭を支える頚への負担が大きくなり、

　　頚周りの筋肉で頭を支えきれなくなって、頚の骨がカーブを無くして

　　ストレートネックの原因になります。

２．枕

　　　枕が高すぎることもストレートネックの原因になります。

　　　枕が高いと頭を過度に下向きのした状態で寝ることになるので

　　　デスクワークで下向きが多い状態で夜は高い枕で下向きで寝ることで

　　　２４時間、休みなく頚周りの筋肉に負担が掛かるのでストレートネックの

　　　原因になります。

　　　

【ストレートネックの予防】

１．ストレッチ

　　〇顎押し体操

　　　　顎の先に指をおいて、後ろに押したり戻すことを２．３回繰り返す。

　　　　これを１５分から３０分ごとに行う

　　〇胸鎖乳突筋ストレッチ

　　　　①首を左右どちらかに向ける

　　　　②傾けた側と反対の手を胸に当てる

　　　　③そのまま首を後ろに倒して１５秒キープ

　　　　④反対側も同様に行う　

　　　　※上を向いて行わないで下さい

　　〇タオルを使ったストレッチ

　　　　①両手でタオルの端をもって、首の後ろに当てる

　　　　②頭を軽く倒して、タオルを下に引いて３０秒キープ

　　　　※背中を反らさないでください

 

２．姿勢や体幹バランス

　　　左右の筋力バランスや左右対称の姿勢が崩れてしまうと

　　　歩行姿勢が乱れてしまい、骨盤をゆがめやすくなります。

　　　普段の生活から猫背や歩行の姿勢や左右の体の使い方を意識して

　　　ボディバランスに気をつけましょう

３．入浴

　　　疲労を回復させるためには血流を良くさせる事が大切です

　　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　　　全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

４．枕

　　　枕の高さの調節。

　　　頚のカーブが立っている時と同じ高さが理想で、

　　　ストレートネックの方には低い枕がおすすめ。

当院ではストレートネックの症状の改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

https://airrsv.net/wakabamilk/calendar

たけのこ整骨院

https://airrsv.net/takenokoseikotuin/calendar

らいおんハート整骨院ひまわり
https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院小松川

https://airrsv.net/lionheartkomatugawa/calendar