【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

【江東区】在住の皆さんの中で【肩こり】、【首コリ】、

【姿勢】でのお悩みや、周りで困っている人はいませんか？

もしかしたら、【なで肩】や【いかり肩】かもしれません。

 

【なで肩、いかり肩とは】

通常、鎖骨は横に真っすぐになっていますが、

なで肩の人は鎖骨が斜め下に下がっている状態で

小柄な印象がみられる

なで肩は肩が下に下がるので荷物がズレ落ちやすく

猫背になりやすいです。

いかり肩の人は鎖骨が斜め上に上がっている状態で

モデル体型なので体が大きく見られる印象があります。

いかり肩は肩の筋肉が張りやすいため【めまい】が

起きやすいことが特徴です。

日本人はいかり肩が多い傾向があり、肩こりが多い傾向があり上、

肩が持ち上がるので首が短く見えてしまいます。

 

【なで肩、いかり肩の原因】

1．筋肉の柔軟性の低下や筋力低下

　　いかり肩　

　　僧帽筋の上部と肩甲挙筋の柔軟性が疲労などで低下すると

　　筋肉が短くなり肩が上に引っ張られます。

　　これがいかり型の原因と肩がこる原因なります。

　　また、僧帽筋の下部の筋力が低下すると肩を下に支える

　　力が低下していかり型の原因になります。　

　

　　　なで肩

　　　僧帽筋の上部の筋力が低下して腕を支えられなくて

　　　腕の重みで下に下がっているのが原因になります。

　　　筋力低下しても腕を支えようと力が入っているので

　　　筋肉が張って肩こりの原因になります。

　

２．姿勢　　　

　　座位での姿勢で楽な姿勢でいると【猫背】になり首が前に

　　突き出す事で肩が上に上がっていかり肩になります

 

【なで肩、いかり肩の予防】

１．ストレッチ

　　長時間の立ち仕事やデスクワークには

　　定期的なストレッチが反り腰の予防になります。

　背中のストレッチ

　①肩をすくめるように上げる

　②肩を落とすように下げる

　③２～３回繰り返す

　背中のマッサージ

　①背中の下にボールを当てる

　②前後・左右に動いて気持ちいいくらいの刺激を入れる

　おしりのマッサージ

　①お尻の下にボールを当てる

　②前後・左右に動いて気持ちいいくらいの刺激を入れる

僧帽筋のストレッチ

1. 椅子に座って右手で椅子をつかむ

2. 頭のてっぺんに左手を乗せる

3. 右手を軸に首を左に倒す

4. 手を変えて同じようにする

 

２．姿勢

　　背筋を伸ばして背中のS字カーブを維持する姿勢を

　　継続する。

　　正常尾な姿勢を維持するにはある程度の筋肉が必要になるので

　　筋緊張及び疲労を防ぎ、良姿勢を保つためにもウォーキングや

　ラジオ体操など軽く体を動かしていきましょう

３．入浴

　　入浴により体を温めることで血液循環や筋肉の柔軟性の向上して

　　筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的になります。

　 全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

　　効果があります。

当院では症状の改善だけでなく

なで肩、いかり肩の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

　

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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