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冷房のついた部屋にいると自律神経が乱れやすいって本当? 北砂・南砂の整体院

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寝違え肩こり頭痛ストレートネック交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラム

受けられる方が多数来院されます。

皆さんの中でこの時期になると「身体がなんとなくだるい」「集中が続かないことがある」「最近眠れないことがある」などでお悩みの方はいらっしゃいますでしょうか?

その原因は自律神経が乱れているのかもしれません。

そこで今回は冷房と自律神経が乱れるその関係性について書いていこうと思います。

自律神経って?

自律神経とは体を動かしている時(昼間)に活発になる交感神経、体を休んでいる時(夜間)に活発になる副交感神経の2つのことを言います。

この2つの神経は活発になる時間帯が違います。

この2つの神経のどちらかが強くなったり両方とも弱くなったりするなどして身体に不調が起こることを自律神経失調症と言います。

症状は?

症状は「だるさ」「頭痛」「関節痛」「肩こり」など身体的なものから「イライラ」「やる気が出ない」「集中力低下」「眠れない」などの精神的な症状など全身に及ぶ場合もあります。

ただし、全ての症状が出るというわけではなく、ここに記述したものやそれ以外の症状の中からどれかが顕著に現れるなど人によって症状が変わってしまう厄介なものになります。

 

冷房との関係性は?

冷房との関係性は意外にないように思えます。

ですが、冷房は身体を冷やしすぎてしまうのです。

身体を冷やしすぎると今度は全身の筋肉を硬くしてしまいます。

そうなると、今度は姿勢などが崩れてしまいます。

姿勢が崩れ始めるとより筋肉が硬くなり神経や血管を圧迫します。

そうなることで、神経のオンとオフのスイッチが切り替わりづらくなることで段々と自律神経が乱れてくるのです。

 

対処法は?

対処法は今回は3つあげます。

・規則正しい生活

特に睡眠不足は自律神経を乱す原因になるので気を使わなければなりません

・バランスの取れた食事

特に冷たいものを摂りすぎないことが大事です。

冷たいものを摂りすぎてしまうと内臓が冷えてしまうと自律神経の乱れに繋がり消化吸収が滞ってしまいます。

・適度な運動

筋肉を収縮させることで血流を促進し筋肉に柔軟性を作り出すことで症状も出づらくなっていきます。

YouTubeに載っているような簡単な運動でも効果があるのでそういったものから習慣を作るといいです。

この3つ以外にも対処法はあるので自分に合ったものを実践すると改善がしやすいです。

当院での治療

当院でもこういった自律神経の乱れによる症状の治療は行なっています。

特にこういった症状は日常の疲れからくる姿勢の崩れが原因で骨盤が乱れやすい状態になっています。

その乱れた状態で筋肉が固まると痛みや身体の不調の原因になるのです。

そこで、当院では独自の治療法である『MPF療法』『筋膜リリース骨盤矯正』で骨格と筋肉にアプローチをしていきます。

MPF療法で筋肉の硬さの原因になっている筋肉の繊維を触り分け1ミリ単位でアプローチをします。筋肉の硬さがなくなって柔軟性が出てくると症状は出づらくなります。しかし、それだけでは根本的解決には至りません。そこで筋膜リリース骨盤矯正で骨格から整えていきます。骨格を整えることで痛みや不調の原因を作らない身体作りをサポートしていきます。

この2つの治療法を掛け合わせることで『症状のでない身体作り』『症状が出たとしても軽く済む身体作り』を目指して治療を行います。

 

こう言った自律神経の問題は今までの生活環境や生活習慣における負担の積み重ねによって起こるものです。

もしこの症状でお悩みの方は1度ご自身の生活を振り返ってみてもいいかもしれません。

こう言った症状でお悩みの方、少しでも良くなりたい方はご連絡ください。

 

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