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夏バテと自律神経失調症、その関係性って? 北砂・南砂の整体院

夏バテと自律神経失調症、その関係性って? 北砂・南砂の整体院

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寝違え肩こり頭痛ストレートネック交通事故傷害など

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受けられる方が多数来院されます。

 

皆さんの中で「最近、夏バテ気味で身体がだるい」「この暑さで食欲がない」という方はいらっしゃいますでしょうか?

その原因は実は自律神経の乱れかもしれません。

 

そこで今回は夏バテと自律神経の関係性について書いていこうと思います。

 

夏バテって?

夏バテとは、「体がだるい」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良のことです。

 

私たちの体は、自律神経によって、暑さを感じると汗をかいて身体を冷やし、体温を一定に保っています。

 

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れます。

 

自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、寝不足や倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。

 

また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられています。

 

自律神経の乱れって?

一般的に自律神経失調症と言われるものになります。

 

症状は「だるさ」「頭痛」「関節痛」「肩こり」など身体的なものから「イライラ」「やる気が出ない」「集中力低下」などの精神的な症状など全身に及ぶ場合もあります。

 

ただし、全ての症状が出るというわけではなく、ここに記述したものやそれ以外の症状の中からどれかが顕著に現れるなど人によって症状が変わってしまう厄介なものになります。

 

関係性は?

関係性としてどちらも自律神経が関与しているというところです。

 

どちらかと言えば自律神経失調症という中の1つに夏バテがある感じですね。

 

夏に起こりやすい症状の総称が夏バテと言われているといった感じでしょうか。

 

対処法は?

対処法は今回は3つあげます。

 

・規則正しい生活

特に睡眠不足は自律神経を乱す原因になるので気を使わなければなりません

特に陽の光をしっかり浴びることが大事になってっきます。

陽の光を浴びることで体内時計が管理できるので1日15分を目安に陽の光を浴びるといいです。

・バランスの取れた食事

この時は冷たいものを摂りすぎないことが大事です。

冷たいものを摂りすぎてしまうと内臓が冷えてしまうと自律神経の乱れに繋がり消化吸収が滞ってしまいます。

 

・適度な運動

筋肉を収縮させることで血流を促進し筋肉に柔軟性を作り出すことで症状も出づらくなっていきます。

簡単にできる負荷の少ないものからやっていきましょう

この3つ以外にも対処法はあるので自分に合ったものを実践すると改善がしやすいです。

当院の治療法

当院でもこういった自律神経の乱れによる症状の治療は行なっています。

特にこういった症状は日常の疲れからくる姿勢の崩れが原因で骨盤が乱れやすい状態になっています。

その乱れた状態で筋肉が固まると痛みや身体の不調の原因になるのです。

そこで、当院では独自の治療法である『MPF療法』『筋膜リリース骨盤矯正』で骨格と筋肉にアプローチをしていきます。

MPF療法で筋肉の硬さの原因になっている筋肉の繊維を触り分け1ミリ単位でアプローチをします。筋肉の硬さがなくなって柔軟性が出てくると症状は出づらくなります。しかし、それだけでは根本的解決には至りません。そこで筋膜リリース骨盤矯正で骨格から整えていきます。骨格を整えることで痛みや不調の原因を作らない身体作りをサポートしていきます。

この2つの治療法を掛け合わせることで『症状のでない身体作り』『症状が出たとしても軽く済む身体作り』を目指して治療を行います。

 

こう言った自律神経の問題は今までの生活環境や生活習慣における負担の積み重ねによって起こるものです。

もしこの症状でお悩みの方は1度ご自身の生活を振り返ってみてもいいかもしれません。

こう言った症状でお悩みの方、少しでも良くなりたい方はご連絡ください。

 

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