結論からお伝えすると、肩こりがもんでもすぐ戻るのは、こりの原因になっている姿勢や生活習慣が残っているからです。原因側を整えることで、戻りにくい状態が期待できます。

強い頭痛・手のしびれ・力の入りにくさを伴う場合は、別の原因が隠れていることがあります。まず医療機関を受診してください。

なぜすぐ戻るのか

マッサージで表面の筋肉がゆるんでも、原因となる姿勢やクセが続く限り、筋肉はまた硬くなります。

• 長時間のデスクワーク・スマホ
• 猫背・巻き肩の姿勢
• 運動不足と血行の悪さ
• ストレスによる緊張

慢性化しやすい人の特徴

• 1日中パソコン・スマホに向かう
• 同じ側でバッグを持つ
• ほとんど立ち上がらない
• 睡眠不足・ストレスが多い

今日からできるセルフケア

• 30〜60分に一度、肩を回す・立ち上がる
• 画面の高さと椅子の位置を見直す
• 湯船で温めて血行を良くする
• 寝る前に首・肩を1分ストレッチ

繰り返す肩こりでお悩みの方へ

当院では、こっている場所だけでなく、原因になっている姿勢や筋肉のバランスを確認しながら、戻りにくい体づくりをサポートします。「何をしてもすぐ戻る」という方は、ご相談ください。

しびれや強い頭痛を伴う場合は、まず医療機関を受診してください。

関連情報

• 当院のブログ一覧はこちらをご覧ください。
• 肩こり・腰痛など体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。