髪を結ぶ、服を着替える、高い所の物を取る…そんな動作で腕が上がらないときは、四十肩・五十肩かもしれません。四十肩・五十肩は、時期によって痛みの出方やケアの仕方が変わります。

結論からお伝えすると、中年以降に急に肩が痛くて腕が上がらなくなるのは「四十肩・五十肩」のことが多く、時期に応じたケアで動きを取り戻していきます。

夜も強く疼く・全く動かせない場合は、まず整形外科を受診してください。

時期で対応が変わる

• 痛みが強い時期は安静中心
• 落ち着いたら少しずつ動かす

やってはいけないこと

痛みが強い時期に無理に動かすと悪化することがあります。

当院での対応

時期に合わせた肩のケアに対応します。

四十肩・五十肩の時期ごとの特徴

• 痛みが強い時期：動かすと強く痛み、夜も痛んで眠れないことがある
• 固まる時期：痛みは少しおさまるが、肩が硬くなり動かせる範囲が狭くなる
• 回復の時期：少しずつ動かせる範囲が広がっていく

四十肩・五十肩のケア

• 痛みが強い時期は無理に動かさず、楽な姿勢で休む
• 寝るときは腕の下にクッションを置き、肩への負担を減らす
• 痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で肩を動かす
• 肩を冷やさないようにする

腕にまったく力が入らない、転んでから上がらなくなった場合は、腱板損傷などの可能性もあるため整形外科を受診しましょう。

肩こり・腰痛など慢性的な不調でお悩みの方へ

当院では、つらい場所だけでなく、その原因になりやすい姿勢や生活習慣を確認しながら、戻りにくい状態づくりをサポートします。慢性的な不調でお悩みの方はご相談ください。

関連情報

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