足のしびれは、座りっぱなしのあとに一時的に出るものから、腰の神経や血管、内科の病気が関係するものまで幅があります。続くしびれは、体からの大切なサインとして受け止めることが大切です。

結論からお伝えすると、足のしびれが続く、くり返す場合は、まず医療機関で原因を調べてもらいましょう。とくに力が入らない、排尿や排便に異常があるといった場合は、早急な受診が必要です。

足に力が入らない・急にしびれが出た・尿や便が出にくい、もれる・お尻のまわりの感覚がおかしい場合は、すぐに医療機関（救急）を受診してください。

足のしびれで考えられる主な原因

足のしびれは、神経や血管の通り道のどこかに負担がかかっているときに起こりやすくなります。原因によって、出る範囲や出方が変わります。

• 腰の骨や椎間板の変化で、脚へ向かう神経が刺激されている
• お尻の筋肉の緊張で、坐骨神経が刺激されている
• 脚の血管が細くなり、血流が不足している
• 糖尿病などの内科的な病気が関係している

原因によって必要な対応が大きく変わるため、自己判断せず、まず医療機関での確認を優先してください。

足のしびれの出方をチェックしよう

どんなときに、どこがしびれるかを知ることは、原因を考える手がかりになります。受診前に整理しておきましょう。

• 片足だけか、両足か
• 太もも、すね、足の裏など、どの範囲か
• 歩くと強くなり、休むと楽になるか
• 座っているとき、寝ているときに強くなるか

メモにしておくと、医師に正確に伝えやすくなります。

足のしびれがあるときの日常の注意点

医療機関で確認を受けたうえで、日常生活でも負担を減らす工夫をしていきましょう。

• 長時間同じ姿勢で座り続けず、こまめに立ち上がる
• 足を組む、横座りをするなどの偏った姿勢を控える
• 寒い時期は足腰を冷やさないようにする
• しびれが強くなる動作を無理に続けない

痛みやしびれをがまんして運動や作業を続けると、症状が強くなることもあるので注意しましょう。

足のしびれで受診を考えたいとき

次のようなサインがある場合は、できるだけ早く医療機関を受診してください。

• 足に力が入らない、つまずきやすくなった
• 尿や便が出にくい、もれる
• お尻や股のまわりの感覚が鈍い
• しびれがだんだん広がっている、強くなっている

これらは早めの対応が必要な状態のこともあります。夜間や休日でも、迷ったら救急相談窓口や救急外来に相談しましょう。

しびれでお悩みの方へ

たけのこ整骨院では、医療機関の受診をふまえたうえで、しびれに関係しやすい首や腰、筋肉の緊張や姿勢を確認しながらサポートしています。足のしびれが気になる方は、お気軽にご相談ください。

関連情報

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• 手足のしびれについては手足のしびれのページもご覧ください。
• 体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。